• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Complete Arm Workout | Bigger Biceps and Triceps |Advanced Training #7 скачать в хорошем качестве

Complete Arm Workout | Bigger Biceps and Triceps |Advanced Training #7 9 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Complete Arm Workout | Bigger Biceps and Triceps |Advanced Training #7
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Complete Arm Workout | Bigger Biceps and Triceps |Advanced Training #7 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Complete Arm Workout | Bigger Biceps and Triceps |Advanced Training #7 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Complete Arm Workout | Bigger Biceps and Triceps |Advanced Training #7 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Complete Arm Workout | Bigger Biceps and Triceps |Advanced Training #7

If you want to build bigger and stronger arms then this is your video. Here I take you through a complete arm training routine, where I show you everything you need to know; from exercise selection, sets, reps, tips and tricks. Make sure to watch the full video so you don't miss out on any of the important details. Here's the full workouts breakdown for biceps and triceps: Dumbbell Preacher Curls superset with Rope Pushdowns Set 1 (Recruitment Set) 20 Reps Set 2 (Working Set) 10 Reps Set 3 (Working Set) 10 Reps Set 4 (Burn-out Set) 15 Reps Incline Bench Dumbbell Curls superset with Overhead Cable Extensions Set 1 (Recruitment Set) 20 Reps Set 2 (Working Set) 10 Reps Set 3 (Working Set) 10 Reps Set 4 (Burn-out Set) 15 Reps Standing Bar Curls superset with Cable Kickbacks Set 1 (Recruitment Set) 20 Reps Set 2 (Working Set) 10 Reps Set 3 (Working Set) 10 Reps Set 4 (Burn-out Set) 15 Reps Reverse Curls superset with Bench Dips 2 sets of 20 Reps This workout will target: The long head of the biceps, for a bigger peak The short head of the biceps for more width The brachialis and brachioradialus for more arm size and strength The Lateral Head of the triceps for more width from the front The Long Head of the Triceps for more width from the side

Comments
  • Complete Workout for a Wider & Thicker Back 9 лет назад
    Complete Workout for a Wider & Thicker Back
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Build Boulder Shoulders | Complete Workout for Deltoids | Advanced Training #13 9 лет назад
    Build Boulder Shoulders | Complete Workout for Deltoids | Advanced Training #13
    Опубликовано: 9 лет назад
  • ДЕНЬ 1370. ТРАМП НЕ ЧИТАЛ ПЛАН ТРАМПА/ ИТОГИ ПЕРЕГОВОРОВ В ЖЕНЕВЕ/ В РФ ОТМЕНЯЮТ ВЫПЛАТЫ ЗА КОНТРАКТ 2 часа назад
    ДЕНЬ 1370. ТРАМП НЕ ЧИТАЛ ПЛАН ТРАМПА/ ИТОГИ ПЕРЕГОВОРОВ В ЖЕНЕВЕ/ В РФ ОТМЕНЯЮТ ВЫПЛАТЫ ЗА КОНТРАКТ
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Complete Chest Workout | Build Bigger Pecs from Top to Bottom |Advanced Training #10 9 лет назад
    Complete Chest Workout | Build Bigger Pecs from Top to Bottom |Advanced Training #10
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Зачем банки это делают? Мы приближаемся к красной зоне риска || Дмитрий Потапенко* 3 часа назад
    Зачем банки это делают? Мы приближаемся к красной зоне риска || Дмитрий Потапенко*
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Мария Захарова: Пугачева, алкоголь и фейки /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ 9 часов назад
    Мария Захарова: Пугачева, алкоголь и фейки /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
    Опубликовано: 9 часов назад
  • полная тренировка рук 2 года назад
    полная тренировка рук
    Опубликовано: 2 года назад
  • Complete Leg Workout | Everything You Need To Build Bigger Legs | Advanced Training #21 9 лет назад
    Complete Leg Workout | Everything You Need To Build Bigger Legs | Advanced Training #21
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Высокомерный имперец - Сергей Безруков угодил в международный скандал 4 часа назад
    Высокомерный имперец - Сергей Безруков угодил в международный скандал
    Опубликовано: 4 часа назад
  • How to Build Big Shoulders & Thick Traps | Training with Whiteny Reid and Bodybuilding.com 9 лет назад
    How to Build Big Shoulders & Thick Traps | Training with Whiteny Reid and Bodybuilding.com
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Реальный эффект от протеина. Польза или вред - мнение врача. Виды и эффективность протеина 2 года назад
    Реальный эффект от протеина. Польза или вред - мнение врача. Виды и эффективность протеина
    Опубликовано: 2 года назад
  • How To Build a Massive Chest with 4x Mr Olympia Jay Cutler 9 лет назад
    How To Build a Massive Chest with 4x Mr Olympia Jay Cutler
    Опубликовано: 9 лет назад
  • James Grage: BACK DAY Workout | Raw & Uncut | Day 46 1 год назад
    James Grage: BACK DAY Workout | Raw & Uncut | Day 46
    Опубликовано: 1 год назад
  • ХИНШТЕЙН. Либо закопают, либо повысят. Что ждет ставленника Путина после Курска? | В центре внимания 5 часов назад
    ХИНШТЕЙН. Либо закопают, либо повысят. Что ждет ставленника Путина после Курска? | В центре внимания
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Получите огромные руки | Комплексная тренировка для больших бицепсов и трицепсов 4 года назад
    Получите огромные руки | Комплексная тренировка для больших бицепсов и трицепсов
    Опубликовано: 4 года назад
  • Why Bench Press Falls Short: Advanced Techniques for Sculpting Your Chest 9 лет назад
    Why Bench Press Falls Short: Advanced Techniques for Sculpting Your Chest
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Бойцы совершили РЫВОК к КРАМАТОРСКУ! Военные сводки 24.11.2025 6 часов назад
    Бойцы совершили РЫВОК к КРАМАТОРСКУ! Военные сводки 24.11.2025
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Разговор с тем, кто поддерживает Путина / вДудь 5 дней назад
    Разговор с тем, кто поддерживает Путина / вДудь
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Доложили из Женевы: ПРОРЫВ на переговорах! План США – ПЕРЕПИСАН. Экстренная ВСТРЕЧА с Трампом 4 часа назад
    Доложили из Женевы: ПРОРЫВ на переговорах! План США – ПЕРЕПИСАН. Экстренная ВСТРЕЧА с Трампом
    Опубликовано: 4 часа назад
  • Печатают деньги без остановки - Центробанк вбрасывает триллионы. Последствия? 4 часа назад
    Печатают деньги без остановки - Центробанк вбрасывает триллионы. Последствия?
    Опубликовано: 4 часа назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5