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【鼠径部痛】鼠径部の痛みの正しい治し方（ストレッチ・筋トレ）☆整形外科理学療法士が解説！

鼠径部の痛み（鼠径部痛）に悩まれていらっしゃいませんか？ 足の付け根である鼠径部には「股関節」という足と胴体をつなぐ重要な関節があるとともに、その他、神経・血管・筋肉・リンパ節と多くの組織が密集しています 鼠径部の痛みの治し方には原因により色々なものがありますが、今日はその一般的かつ正しい治し方についてご紹介します。内容は主にはストレッチと筋トレです。 ご自分で挑戦してみて、ご家庭で症状を少しでも軽快させてみてください。 それでも治らない場合は整形外科にご来院ください(^^)/ ☆自己紹介：JIN（臨床歴20年の理学療法士） 医療現場では患者様から様々なお悩みを聞きます。 そのお悩みは、１人の患者様特有のお悩みの場合もありますが、多くの患者様から同じような悩みを聞くことも多いです。 当チャンネルでは、そのような患者様から頂くお悩みに対してYoutubeを通してご回答していきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ☆チャンネル登録    / @jinsensei-support   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔽オススメ動画 膝の内側が痛い 治し方 『歩くと膝の内側が痛い場合の治し方』／マッサージ・ストレッチ    • 膝の内側が痛い 治し方 『歩くと膝の内側が痛い場合の治し方』／マッサージ・...   【膝痛の治し方】マッサージ・筋トレで治らない！意外な膝痛の原因と正しい治し方    • 【膝痛の治し方】マッサージ・筋トレで治らない！意外な膝痛の原因と正しい治し方   【注意】変形性膝関節症を悪化させる運動３選と正しい運動の仕方    • 【注意】変形性膝関節症を悪化させる運動３選と正しい運動の仕方   【膝伸びきらない】99％知らない！曲がった膝を伸びきらせる「膝窩筋」    • 【膝伸びきらない】99％知らない！曲がった膝を伸びきらせる「膝窩筋」   膝が伸びない！伸びきらない膝を伸ばすエクササイズ    • 膝が伸びない！伸びきらない膝を伸ばすエクササイズ   【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき筋肉・皮膚のマッサージ    • 【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき筋...   【膝痛　階段】階段上りの膝痛の治し方／マッサージ・ストレッチ・筋トレ　☆整形外科理学療法士推奨☆    • 【膝痛　階段】階段上りの膝痛の治し方／マッサージ・ストレッチ・筋トレ　☆整...   【膝痛　階段】階段下りの膝痛の治し方／マッサージ・ストレッチ・筋トレ　☆整形外科理学療法士推奨☆    • 【膝痛　階段】階段下りの膝痛の治し方／マッサージ・ストレッチ・筋トレ　☆整...   【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき膝のエクササイズ    • 【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき膝...   【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき膝横からのマッサージ    • 【正座ができるようになる方法】正座ができない！膝が曲がらない人がやるべき膝...   膝の痛みを治すマッサージ・筋トレ／膝の痛みの共通原因に対する改善策とは？（内側が痛い方必見！）    • 膝の痛みを治すマッサージ・筋トレ／膝の痛みの共通原因に対する改善策とは？（...   【正しい歩き方 膝痛 膝伸ばす】正しい歩き方の必須条件シリーズ第２弾「絶対に必要な膝の能力」編    • 【正しい歩き方 膝痛 膝伸ばす】正しい歩き方の必須条件シリーズ第２弾「絶対...   膝裏が痛い しゃがめない マッサージ・ストレッチ『膝裏が痛い時の治し方』    • 膝裏が痛い しゃがめない マッサージ・ストレッチ『膝裏が痛い時の治し方』   腰痛 膝痛 歩き方『歩くだけで腰痛・膝痛を治すコツ』☆精密検査映像で納得！    • 腰痛 膝痛 歩き方『歩くだけで腰痛・膝痛を治すコツ』☆精密検査映像で納得！   🔽関連動画   • 膝裏が痛い しゃがめない マッサージ・ストレッチ『膝裏が痛い時の治し方』   【解説】臨床で多い鼠径部痛はどうしたら良いの？（教えて園部先生！）    • 臨床で多い鼠径部痛はどうしたら良いの？   【鼠径部痛】臨床で多い股関節前面の痛みを攻略する！（GENMEI TIPS）    • 【鼠径部痛】臨床で多い股関節前面の痛みを攻略！   【必見】変形性股関節症に伴う鼠径部痛とお尻の痛みの消し方    • 【必見】変形性股関節症に伴う鼠径部痛とお尻の痛みの消し方   【 グロインペイン症候群 】1日1分で鼠径部の痛みを解消する方法    • 【 グロインペイン症候群 】1日1分で鼠径部の痛みを解消する方法   【鼠径部痛】股関節前面の痛みの原因で多い組織は３つ！（園部俊晴の臨床）    • 【鼠径部痛】股関節前面の痛みの原因で多い組織は３つ！（園部俊晴の臨床）   股関節（鼠径部）〜内もも痛い原因になる筋肉とツボ｜開脚ストレッチで痛い    • 股関節（鼠径部）〜内もも痛い原因になる筋肉とツボ｜開脚ストレッチで痛い   【股関節の痛み】鼠径部(足の付け根)の痛み・固さを解消する方法【股関節痛　整体院Refuge】    • 【股関節の痛み】鼠径部(足の付け根)の痛み・固さを解消する方法【股関節痛　...   股関節（ソ径部）が痛い・硬いときにほぐしたいツボ    • 股関節（ソ径部）が痛い・硬いときにほぐしたいツボ   股関節・鼠径部の痛みと詰まりの原因    • 股関節・鼠径部の痛みと詰まりの原因   【鼠径部痛】iliocapsularisとの関係について    • 【鼠径部痛】iliocapsularisとの関係について   ＃鼠径部痛　＃鼠径部の痛み　＃仁先生の生涯現役サポートch