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Biotina (Vitamina B7) - Benefícios e Para que Serve

A biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é uma vitamina hidrossolúvel essencial para o funcionamento adequado do organismo humano. Ela atua como cofator de diversas carboxilases, enzimas fundamentais para o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. A biotina é sintetizada por bactérias intestinais, mas a quantidade produzida nem sempre é suficiente para suprir as necessidades do organismo. Por isso, é importante obter biotina também através da alimentação. As principais funções da biotina no organismo são: Metabolismo de carboidratos: A biotina atua como cofator da piruvato carboxilase, participando do metabolismo da glicose. Metabolismo de proteínas: Participa do catabolismo de aminoácidos por meio da metilcrotonil CoA carboxilase e propionil CoA carboxilase. Metabolismo de gorduras: atua na síntese de ácidos graxos por meio da acetil CoA carboxilase. Também participa da beta-oxidação de ácidos graxos. Gluconeogênese: processo de formação de glicose a partir de compostos não carboidratos. A biotina atua como cofator da piruvato carboxilase neste processo. Síntese de ácidos graxos: necessária para formação das membranas celulares. A biotina atua como cofator da acetil CoA carboxilase. Alguns sinais de deficiência de biotina são dermatite seborreica, perda de cabelo, depressão, fadiga e aumento do colesterol LDL. Alimentos ricos em biotina incluem gema de ovo, fígado, nozes, sementes, salmão, atum e cereais integrais. A dose diária recomendada de biotina é de 30 mcg. Não há relatos de efeitos adversos com doses maiores que a recomendada. Suplementos de biotina são bem tolerados e podem ser utilizados sob supervisão médica em casos de deficiência ou aumento das necessidades metabólicas. [00:00] Introdução à biotina (vitamina B7). [00:36] Alimentos ricos em biotina. [01:17] Funções e benefícios da biotina. [01:57] Biotina e saúde do coração, pele, cabelo, unhas. [02:32] Biotina na ativação de enzimas e reparação de tecidos. [03:06] Biotina em tratamentos e saúde muscular. [03:41] Grupos propensos à deficiência de biotina. [04:20] Conclusão sobre a importância e suplementação de biotina. ------------------------------------------------------- 📺 INSCREVA-SE NO CANAL: https://bit.ly/3oXognT 👍 DÊ SEU LIKE + FAVORITE O VÍDEO + INSCREVA-SE NO CANAL + COMPARTILHE + CURTA NO FACE 🔔 No Canal da Clínica existem outros vídeos que complementam esse vídeo que acabou de assistir. Clique no link para assistir: COLUNA VERTEBRAL: COLUNA TRAVADA: O QUE É?    • Coluna travada - O que fazer? Entenda mais   LOMBOCIATALGIA:    • Lombociatalgia: Dor na Coluna Lombar irrad...   DOR NO PESCOÇO:    • Dor no pescoço: Quando se Preocupar? #cerv...   HÉRNIA DE DISCO:    • HÉRNIA DE DISCO - DOR NA COLUNA IRRADIANDO...   SACROILEÍTE:    • Sacroileíte - Dor Sacroilíaca - Causas, si...   DOR NA COLUNA (LOMBALGIA): QUANDO SE PREOCUPAR?:    • Dor nas Costas (Lombalgia) - Quando se pre...   DOR FACETÁRIA:    • Dor Facetária - Artrose da Articulação das...   DOR CRÔNICA: FIBROMIALGIA:    • Fibromialgia - o que é, sintomas, causas e...   SÍNDROME DO PIRIFORME (DOR GLÚTEA):    • Síndrome do Piriforme: Tratamento, Tem Cur...   ESTALOS NO PESCOÇO: CAUSAS E RISCOS:    • Estalos no pescoço: Causas e riscos - Pode...   DOR NAS MÃOS: SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO:    • DOR NAS MÃOS: Síndrome do Túnel do Carpo -...   OUTROS VÍDEOS: NODULO DE SCHMORL:    • Nódulo de Schmorl: o que é, sintomas, caus...   DOR NA CLAVICULA:    • O que pode causar dor na clavícula? Como i...   ALTERAÇÕES DE MODIC:    • O que é Modic tipo I, Modic tipo II ou Mod...   PARESTESIA:    • Parestesia: O que é, sintomas, tratamentos...   MEU SITE: https://www.hong.com.br FACEBOOK:   / hongjinpai   INSTAGRAM:   / drmarcuspai   TWITTER:   / drmarcuspai