پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه скачать в хорошем качестве
پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه
1 год назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
پایان کمردرد در ۳۶ دقیقه
تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه: دلایل اصلی کمر درد چی هستن؟ چه تمرین‌هایی باعث کاهش کمردرد میشن؟ چه تمریناتی باعث قوی شدن کمر میشن؟ چه تمریناتی باعث کاهش گرفتگی عضلات میشن؟ کانال تلگرام: https://t.me/khashayartalks آموزش زبان: https://www.instagram.com/exitwest.in... منبع اصلی: • Protocols to Strengthen & Pain Proof Your ... سه حرکت McGill: • 3 Core Exercises You Should Do EVERYDAY! (... درد پشت: • How to Fix “Low Back” Pain (INSTANTLY!) 00:00مقدمه 01:15اهمیت کمردرد 04:00عادت‌های مربوط به کمردرد؟ 09:40آناتومی ستون فقرات 13:40آسیب‌های شایع در کمر 16:45تمرین Curl up 19:25تمرین Birddog 22:40تمرین side plank 25:00عضلات گردن 26:20عضلات پا و انگشتان 28:05تنفس شکمی 29:00آویزون شدن برای دیسک 30:15گرفتگی عضلات کمر 33:12تمرین‌های ذهنی
Comments