의사 경고: 잠들기 전 이 습관, 불면증 더 악화됩니다| 건강 | 불면증 | 수면 | 노후 | 오디오북 |, скачать в хорошем качестве

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밤마다 잠들기 힘들어 침대에 누워 있는 시간이 더 길어지시나요? 수면제를 먹어도 아침이 개운하지 않고 몸은 늘 무겁게 느껴지지 않으신가요? 이 영상에서는 약에 의존하지 않고도 몸이 스스로 잠을 받아들이도록 돕는 혈자리 자극과 자연 수면 회복 방법을 의사의 시선으로 차분히 설명드립니다. 불면증은 의지의 문제가 아닙니다. 오랫동안 긴장해 온 몸이 아직 ‘안전하다’는 신호를 받지 못했을 뿐입니다. 손목, 귀, 발에 있는 작은 신호를 통해 몸의 긴장을 낮추는 방법을 하나씩 알려드립니다. ✔ 잠들기 전 3분 혈자리 자극 ✔ 많은 분들이 효과를 못 느끼는 이유 ✔ 오히려 잠을 방해하는 흔한 실수 ✔ 7일 동안 무리 없이 따라 할 수 있는 루틴 나이가 들었다고 좋은 잠을 포기할 필요는 없습니다. 오늘이 가장 빠른 날입니다. 오늘 밤부터 몸을 조금 덜 재촉해 보세요. 이 영상이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독으로 응원해 주세요. 부모님이나 주변에 잠으로 힘들어하는 분이 계시다면 공유해 주시는 것도 큰 도움이 됩니다. 그리고 댓글에 “Day1/7 챌린지 시작” 이라고 남겨주세요. 함께하면 더 꾸준해집니다. #불면증 #수면회복 #혈자리 #자연수면 #건강