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ハーフマラソン1時間40分切り(100分切り)のための練習のコツは!?最も大事な事は?サブ3.5達成に向けて、絶対クリアしておきたい! скачать в хорошем качестве

ハーフマラソン1時間40分切り(100分切り)のための練習のコツは!?最も大事な事は?サブ3.5達成に向けて、絶対クリアしておきたい! 4 года назад

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ハーフマラソン1時間40分切り(100分切り)のための練習のコツは!?最も大事な事は?サブ3.5達成に向けて、絶対クリアしておきたい!

フルマラソンのサブ3.5達成に向けての登竜門とも言える、ハーフマラソンの1時間40分切り(サブ100)。達成するためには、何をしたら良いのか。最も大事な事は何なのか。練習の考え方と練習メニューについて解説しています♪ 【目次】 0:24 ハーフ100分切りって? 3:13 ハーフマラソン1時間40分切りに必要なこと 8:02 ハーフマラソン100分切りの練習例 13:55 まとめ 市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」(https://gen-running.com/) を、作業しながらでも聞けるようにしたい!と思って動画を作りました。 ★プロフィール★ https://gen-running.com/post-36/ 【関連動画】 練習の基本!VDOTとは何か?初心者にもわかりやすい!    • 練習の基本!VDOTとは何か?初心者にもわかりやすい!   速筋爆伸!ランニングエコノミー激変!レペティショントレーニング その効果とやり方    • 速筋爆伸!ランニングエコノミー激変!レペティショントレーニング その効果とやり方   やっぱりスゲェ!超絶速くなる!インターバル その効果とやり方 コツは○分以上走る!    • やっぱりスゲェ!超絶速くなる!インターバル その効果とやり方 コツは○分以上走る!   どんどん速く・長く走れるようになる!閾値走(Tペース走・LT走)その効果とやり方    • どんどん速く・長く走れるようになる!閾値走(Tペース走・LT走)その効果とやり方   Eペース走 どんな効果があるの?ジョグとの違いはある?どんな時にやるの?その実施の目的と効果について    • Eペース走 どんな効果があるの?ジョグとの違いはある?どんな時にやるの?その実施の目...   速筋爆伸!ランニングエコノミー激変!レペティショントレーニング その効果とやり方    • 速筋爆伸!ランニングエコノミー激変!レペティショントレーニング その効果とやり方   マラソンの終盤に強くなる近道!グリコーゲン これを知らずに練習しちゃダメ    • 日常的な練習からレースに到るまで、グリコーゲン(糖)を知らないのはマズイ!確実に理解...   【関連書籍】 ダニエルズのランニング・フォーミュラ https://amzn.to/3tycBwW 【twitter】   / hasirukoto_gen   #ダニエルズ #閾値走 #インターバル #マラソン #フルマラソン #ペース #練習 #サブ3.5 #サブ3 #ランニングフォーミュラ #練習方法 #サブ4 #やり方 #初マラソン

Comments
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