Desacelerar | Meditação guiada para aliviar mente, emoções e corpo скачать в хорошем качестве

Desacelerar | Meditação guiada para aliviar mente, emoções e corpo

Esta meditação foi criada para momentos em que tudo parece demais. Pensamentos acelerados, emoções pesadas, corpo em alerta. Aqui, você não precisa “visualizar”, “manifestar” ou “resolver”. Só vamos reduzir o volume interno da mente, do coração e do corpo. É um convite para sair do modo de esforço e entrar, por alguns minutos, em um estado de repouso consciente. Você pode fazer deitada, sentada e inclusive durante um dia difícil. Não há certo ou errado. Se em algum momento sua mente sair, isso não é falha. É parte do processo. A meditação começa quando você percebe que estava longe e escolhe voltar.