10-минутная медитация с управляемым сканированием тела для расслабления и глубокого сна. скачать в хорошем качестве

10-минутная медитация с управляемым сканированием тела для расслабления и глубокого сна.

Мы часто переносим напряжение дня прямо в постель — напряженные плечи, беспокойный ум, тело, которое еще не расслабилось. В этой мягкой медитации с управляемым сканированием тела Элиша Мадли приглашает вас замедлиться и расслабиться, снимая напряжение от головы до пят с каждым легким выдохом. Привнося в свое тело доброжелательное внимание и позволяя ему расслабиться, вы создадите условия для отдыха, помогая вашей нервной системе успокоиться и подготавливая вас к более спокойному и восстанавливающему ночному сну. Попробуйте Headspace бесплатно: https://www.headspace.com/sleep?&utm_... Подпишитесь на канал Headspace:    / @headspace   #Headspace #ПсихическоеЗдоровье #БезСтресса Понравилось это расслабляющее видео? Узнайте больше в приложении Headspace! App Store: https://apps.apple.com/us/app/headspa... Google Play: https://play.google.com/store/apps/de... Посмотрите Headspace онлайн! Веб-сайт: https://www.headspace.com/ Instagram:   / headspace   TikTok:   / headspace   Facebook:   / headspace