KĽUK KTORÝ TI “ROZTRHÁ" BRUCHO? скачать в хорошем качестве

KĽUK KTORÝ TI “ROZTRHÁ" BRUCHO?

KĽUK KTORÝ TI “ROZTRHÁ" BRUCHO? Naučiť sa poctivý GYMNASTICKÝ kľuk, ti možno zaberie niekoľko mesiacov. Ak neveríš, vyskúšaj hneď teraz podľa odporúčaní z videa a natoč si GEOMETRIU svojho tela na kameru, aby si vedel /-a ako si na tom. Ak tento kľuk vykonáš SPRÁVNE (aspoň negatívnu fázu = spustenie), nielen že ti to roztrhá BRUCHO, ale možno kľuk ani vôbec neurobíš. Dobré je začať aj z kolien. Je niekoľkonásobne NÁROČNEJŠÍ ako bežný kľuk, ktorých určite zvládneš hneď niekoľko. Prečo je ŤAŽŠÍ? Pretože musíš: radikálne AKTIVOVAŤ celé brušné svalstvo držať LOPATKY v krajnej polohe (protrakcii synergicky pomáhajú opäť bočné brušné svaly) musíš udržať aktivovaný ZADOK a zo svojho torza urobiť jeden nepriestrelný KAMENNÝ blok. PAŽE má silné pravdepodobne každý na to, aby sa z kľuku vytlačil späť, dokonca aj ženy. Ale v momente, ako musíš AKTIVOVAŤ dlhé svalové REŤAZCE takýmto “krutým” spôsobom, pocítiš ten ROZDIEL. Ľahko sa mi to povie a tiež aj ľahko aj UKÁŽE. 🤷🏻‍♂️ Trénujem podľa špecifických METODICKÝCH princípoch už 2 desaťročia, tak za tú dobu sa dajú nazbierať veľmi komplexné pohybové ZRUČNOSTI (výsledky). Zaujímavé je, že každý sa ma stále pýta na to ako trénujem, ale reálne skoro nikto to tak NEROBÍ lebo výsledky neprichádzajú bez dlhoročnej KONZISTENTNOSTI a robustných ZNALOSTÍ. Mať pohyb v SRDCI znamená mať životný ŠTÝL kde nezáleží na VÝSLEDKOCH a čase, ale iba na tom, že tým každý deň žiješ, tu a TERAZ. Toto video som si požičal z môjho plateného online programu PROTOKOL GRAVITÁCIA: https://gravitacia.vladozlatos.com Zároveň sa blíži sa aj otvorenie ďalšieho tréningového turnusu v BRATISLAVE v mojich osobných VIP tréningoch v špeciálnych uzavretých skupinách a tak sa pozri, či ostanú nejaké voľné miesta: treningy.vladozlatos.com