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슬로우 조깅 시작하는 법 | 사람들이 제일 많이 헷갈리는 3가지 - 작심삼일 부수기 2
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슬로우 조깅 시작하는 법 | 사람들이 제일 많이 헷갈리는 3가지 - 작심삼일 부수기 2
슬로우 조깅이 “그냥 느리게 뛰는 것” 같지만, 대부분은 딱 3가지에서 헷갈리다가 흐지부지 되더라고요. 오늘은 제가 직접 해보면서 정리된 ‘시작 기준 3가지’를 최대한 간단히 공유합니다. 00:00 시작 01:03 페이스 기준 03:26 각 페이스별 느낌 04:32 자세/리듬(케이던스) 07:32 착지법(종아리 통증) 08:47 목표는 시간부터 10:42 심박수 11:43 정리와 부탁 #슬로우조깅 #러닝초보 #작심삼일부수기
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