Ежедневные привычки, улучшающие здоровье мозга и снижающие риск развития деменции | Доктора Айеша... скачать в хорошем качестве

Ежедневные привычки, улучшающие здоровье мозга и снижающие риск развития деменции | Доктора Айеша...

Большинство людей считают, что снижение когнитивных функций происходит внезапно или только в зрелом возрасте. Но наука говорит об обратном: ваши ежедневные привычки незаметно формируют здоровье вашего мозга на протяжении десятилетий. В этом видеоролике неврологи, доктора Айеша и Дин Шерзай, подробно рассказывают о роли питания в этом процессе. Они объясняют, как продукты, которые вы выбираете каждый день, могут укрепить ваш мозг, поддержать память и снизить долгосрочный риск развития деменции. Айеша и Дин Шерзай совместно руководят Программой профилактики болезни Альцгеймера в Университете Лома Линда и являются ведущими исследователями в области подходов к когнитивному здоровью, основанных на образе жизни. В этом видеоролике, благодаря их четким и практическим рекомендациям, раскрываются наиболее эффективные стратегии питания для поддержания остроты ума — независимо от возраста. 0:00 Пять способов улучшить здоровье мозга 0:48 Лучшая диета для здоровья мозга 5:37 Важность омега-3 7:34 Можно ли употреблять алкоголь? 8:27 Лучшее, что можно сделать для здоровья мозга Смотрите полный выпуск здесь:    • The Brain Doctors: 5 simple habits to prev...   Подпишитесь на основной канал ZOE здесь: https://www.youtube.com/@joinZOE?sub_... 📚Книги от наших ученых ZOE Кулинарная книга «Еда для жизни» | https://amzn.to/4amfIMX «Каждый должен это знать» доктора Федерики Амати | https://amzn.to/4blJsLg «Еда для жизни» профессора Тима Спектора | https://amzn.to/4amZinu «Ферментация» профессора Тима Спектора | https://amzn.to/4hU1Df5 Бесплатные ресурсы от ZOE: «Живите здоровее: 10 главных советов от ZOE Science & Nutrition» | https://zoe.com/freeguide Руководство по здоровью кишечника — для более здорового микробиома за несколько недель | https://zoe.com/gutguide