🌟НИЗКОЭФФЕКТИВНАЯ, ЛЕГКАЯ ПРОГУЛКА NuDISCO: 3000 ШАГОВ за 30 мин. 🌟 (эпизод 3) скачать в хорошем качестве

🌟НИЗКОЭФФЕКТИВНАЯ, ЛЕГКАЯ ПРОГУЛКА NuDISCO: 3000 ШАГОВ за 30 мин. 🌟 (эпизод 3)

🌟НИЗКОУДАРНАЯ, ЛЕГКАЯ ХОДЬБА NuDISCO: 3000 ШАГОВ за 30 минут. 🌟 🌟 НИЗКОУДАРНАЯ ФИТНЕС ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ. Ходите в ритме и отрывайтесь под зажигательные мелодии диско, делая 3000 шагов. Эта простая тренировка, вдохновленная Zumba Gold, отличается умеренным темпом и лёгкой нагрузкой. 🌟 3000 ШАГОВ ДИСКО-ХОДЬБА/ТАНЦЫ — идеальная тренировка для снижения уровня сахара в крови после ужина! Простая в исполнении, подходит для новичков или людей старше 55 лет. Низкоударная ходьба. Выпрямитесь и почувствуйте себя великолепно! 🌟 Улучшите осанку и укрепите кости с помощью этой 30-минутной низкоударной тренировки, разработанной специально для НАЧИНАЮЩИХ и ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ. Простая в исполнении программа ходьбы Гейл в умеренном темпе с низкой ударной нагрузкой не требует никакого оборудования! 👍 🌟 30-минутная тренировка в стиле Nu DISCO DANCE с 3000 шагами в зажигательном темпе ходьбы🌟 ФИТНЕС В СТИЛЕ ZUMBA GOLD С ДИСКО-ХОДЬБОЙ. Это занятие невероятно увлекательное! Пройдите свой путь к активному здоровью. Танцуйте, гарцуйте и выделывайте всё, что в ваших силах. Если вам нравится фитнес с линейными танцами, вам может понравиться это 30-минутное занятие с ходьбой 🏋🏼‍♀️. 😃 ХОДЬБА В РИТМЕ (WALK-FIT) 😃 всё стоя, низкая ударная нагрузка, без оборудования 😃 Приготовьтесь к груву на этой весёлой и энергичной танцевальной вечеринке для пожилых людей в стиле олдскульных ХОДЬБ под музыку ДИСКО. – Удачной тренировки с ходьбой – Улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы – Снижения уровня сахара в крови – Увеличения силы и гибкости – Повышения настроения и энергии Важная информация о безопасности ЭТО ВИДЕО ПРЕДНАЗНАЧЕНО ТОЛЬКО ДЛЯ ВАШЕГО РАЗВЛЕЧЕНИЯ! Перед началом проконсультируйтесь с врачом. Прислушивайтесь к своему организму и корректируйте программу или делайте перерыв при необходимости. Участвуйте на свой страх и риск. Добро пожаловать на мою фитнес-вечеринку DANCY в темпе ходьбы! Обратите внимание, что это моя персональная тренировка, и она предназначена только для развлечения. Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Прислушивайтесь к своему организму и корректируйте программу или делайте перерыв при необходимости. Присоединяясь к нам, вы подтверждаете, что участвуете на свой страх и риск, и освобождаете меня от какой-либо ответственности. ТЕГИ Фитнес-ходьба Кардиотренировка Низкоударная тренировка Упражнения на всё тело Кардио в стабильном состоянии Аэробные танцы Тренировки без оборудования Домашняя программа тренировок Групповые занятия фитнесом #НизкоударнаяУпражнение #ТренировкаХодьбой #MotownMusic #ИдеиДомашнихТренировок #ГрупповыеЗанятияФитнесом #ТанцевальныеФитнесЗанятия #Похудение #МотивацияФитнеса #УвлекательнаяТренировка Не забывайте всегда консультироваться с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Теги: DISCO WalkFit, тренировка для пожилых, низкоударная тренировка, улучшение осанки, тренировка с ходьбой, диско-танцы, фитнес для начинающих, тренировка для начинающих, лёгкая тренировка с ходьбой, программа ходьбы для пожилых, фитнес для пожилых, здоровье костей, хорошее самочувствие, тренировка для квартиры, Zumba Gold, танцевальный фитнес, танцевальный фитнес, музыка 80-х, повторения в ритме, фитнес с Мередит, серебряные кроссовки, Хештеги: #ФитнесДляПожилых #НизкоУдарнаяТренировка #УлучшениеОсанки #ТренировкаСХожей #ТанцыДиско #ПрогулкаДиско #Тренировка1980-х #ЗдоровьеКостей #ЗдоровьеДляПожилых #ТренировкаДляПожилых #УпражненияДляКвартир #ТренировкаВНебольшомПространстве 🌟 Подпишитесь и поставьте ЛАЙК этому занятию, если хотите увидеть больше. Оставьте комментарий с указанием того, сколько шагов вы сделали. 🌟 Правильная осанка помогает нам поддерживать крепость костей на пути к здоровью и благополучию. Сегодня Гейл прошла 2000 шагов за 15 минут, согласно её старому доброму шагомеру. Эта простая в выполнении и умеренно интенсивная тренировка для пожилых людей с низкой ударной нагрузкой выполняется стоя и без нагрузки на колени. Вы сможете сделать 2000 шагов в зависимости от скорости ходьбы и преодолеть расстояние в милю! Эта тренировка для пожилых людей не только укрепит и подтянет ваши ноги, но и уделит особое внимание рукам и верхней части тела с помощью танцевальных движений и, по желанию, лёгких гантелей. Если у вас дома нет никакого инвентаря для этой квартиры и небольшого пространства, вы можете взять банки с супом или бутылки с водой. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это просто моя личная тренировка, которой я делюсь с вами для развлечения. Пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что вам это разрешено, прежде чем присоединиться! Хотя я уже 50 лет веду программы по танцам, фитнесу и йоге/пилатесу, я не сертифицированный персональный тренер! Обратите внимание: занимаясь этим, вы действуете на свой страх и риск. Эта программа разработана с учётом здоровья и безопасности, но у каждого человека есть свои ограничения. Крайне важно проконсультироваться с врачом п...