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▸ Bienvenidos al día 2 de POWER 2. Una disculpa por el sonido, el micrófono no prendió y me di cuenta cuando terminé de entrenar, no hubo tiempo de regrabar.. 😅 La rutina de hoy está enfocada en femorales (isquiotibiales) y cuádriceps. La rutina aunque sea corta, la puedes hacer intensa aguantando todos los segundos del reloj haciendo cada ejercicio, cada ejercicio controlado (bajando y subiendo lento), agregando más peso.. ▸ Duración: 34 Minutos ▸ Equipo: Mancuernas y algo para elevar tus pies (un libro o mancuernas pequeñas) ✖️Rutina: 1. Instrucciones: 0:00 - 0:54 2. Rutina: 00:54 - 34:51 3. Qué sigue: 34:51 - 35:29 ▸ No olvides calentar antes de iniciar: • CALENTAMIENTO - [ Para antes de las pesas ] 👉🏻 Empieza desde el día 1 este reto: • Hombro y Pecho [ Tren Superior con Mancuer... 👉🏻Eres principiante? Intenta mejor POWER 1: • POWER - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE 🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv E S T I R A M I E N T O S → Full Body: • ESTIRAMIENTO (cuerpo completo) - Hazlo des... → Piernas: • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha... →Tren Superior: • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo Despu... COMPLEMENTA LA RUTINA CON CARDIO: → Rutinas de Cardio HIIT: • Cardio HIIT (alta intensidad) ----- 📧 NEGOCIOS Y COLABORACIONES 📧 ----- → [email protected] ----- 💕 OTRAS COSITAS LINDAS 💕 ----- → Grupo de FACEBOOK: / sofialarioshoyseentrena → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #CardioWorkout #POWER2 #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video.