Czy 20-minutowy trening EMS wystarczy, by zastąpić 3 godziny na siłowni? - Daria Szuster #11 скачать в хорошем качестве

Czy 20-minutowy trening EMS wystarczy, by zastąpić 3 godziny na siłowni? - Daria Szuster #11

Daria Szuster to medyczna trenerka personalna z Zielonej Góry, która wie wszystko o treningu EMS i zdrowym życiu. Ma 22 lata doświadczenia w sporcie i 10 lat pracy jako trenerka. W naszym podcastcie opowiada, jak ćwiczyć, żeby zdrowo schudnąć i nie mieć bólu. Daria jest też szefową @bodyroom_ems i zna mnóstwo sposobów na lepszą formę. Rozmawiamy o tym, jak jej porady mogą pomóc zmienić Twoje życie na lepsze. Gość: 📘 Facebook: https://www.facebook.com/Daria.Szuste... 📸 Instagram:   / trenerkadaria   📸 Instagram Bodyroom:   / bodyroom_ems   Prowadzący: 📘 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... 👥 Linkedin:   / łukasz-bartkowiak-918087159   📸 Instagram:   / woliprzylampce   Współpraca: [email protected] Partnerzy kanału: 🌐 https://futuretag.pl Opis odcinka: 00:00:00 - Intro 00:00:32 - Start 00:01:12 - Czym jest trening EMS? 00:02:27 - Jak zostałam medycznym trenerem personalnym 00:04:57 - Autorytety w lekkoatletyce 00:06:37 - Czy trening EMS wyróżnia trenerów personalnych? 00:08:52 - Czy 20-minutowy trening może zastąpić 3 godziny na siłowni? 00:10:37 - Czy trening odchudza? 00:10:42 - Czy trening EMS boli? 00:10:47 - Czy trening EMS zmniejsza cellulit? 00:10:52 - Dla kogo jest trening EMS? 00:11:59 - Czy można łączyć trening siłowy z treningiem EMS? 00:14:12 - Czy jesteśmy spoceni po treningu EMS? 00:15:57 - Trening EMS dla zawodowców. Kto stosuje trening EMS? 00:17:50 - Zakaz EMS? 00:18:27 - Przeciążenia i kontuzje po EMS 00:20:57 - Jak przygotować się do treningu? 00:23:22 - Sprzęt do treningu EMS 00:25:17 - Ile kosztuje trening EMS? 00:27:22 - Czy można się uzależnić od elektrostymulacji? 00:29:05 - Ile kalorii spalamy? 00:29:42 - Ile treningów EMS? Jak długo trwa regeneracja? 00:32:52 - Zaburzenia odżywiania 00:34:34 - Zakwasy po treningu EMS? 00:36:01 - Czy możemy stymulować jeden mięsień? 00:40:52 - Badania sugerujące 00:44:12 - Jak znaleźć dobre studio lub trenera EMS? 00:48:07 - Jak szkoli się trenerów EMS? 00:53:12 - Czy trening EMS będzie powszechnie stosowaną metodą? I czy można trening EMS wykonać w domu? 00:54:32 - Kontakt #podcast #trening #ems #doping