📌 胸式呼吸 vs. 腹式呼吸 | 瑜珈覺察練習橫膈膜活動胸式呼吸 vs. 腹式呼吸 - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 胸式呼吸 vs. 腹式呼吸 | 瑜珈覺察練習橫膈膜活動胸式呼吸 vs. 腹式呼吸 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 胸式呼吸 vs. 腹式呼吸 | 瑜珈覺察練習橫膈膜活動胸式呼吸 vs. 腹式呼吸 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 胸式呼吸 vs. 腹式呼吸 | 瑜珈覺察練習橫膈膜活動胸式呼吸 vs. 腹式呼吸 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

胸式呼吸 vs. 腹式呼吸 | 瑜珈覺察練習橫膈膜活動胸式呼吸 vs. 腹式呼吸

胸式呼吸 vs. 腹式呼吸 | 瑜珈覺察練習橫膈膜活動胸式呼吸 vs. 腹式呼吸橫膈膜是呼吸的主要肌肉, 無論 #胸式呼吸或 #腹式呼吸都會牽涉到橫膈膜的活動, 只是活動方式不同。要了解呼吸勢必要了解橫隔膜 (以下開始昏睡) 橫膈膜位置: 上附著點: 中心腱圓頂第三肋到第四肋下附著點: 第六肋到第十肋橫膈腳右腳: 腰椎第三節橫膈腳左腳: 腰椎第二節 - [#胸式呼吸] 胸口擴張橫膈膜上方圓頂不動, 下方肋骨收縮, 肋廓上移, 胸口擴張。 - [#腹式呼吸] 腹部擴張橫膈膜下方附著點不動, 中心腱圓頂往下活動, 擠壓腹腔凸出, 形成腹式呼吸。 - 由於胸式呼吸僅收縮胸腔下方兩側附著點, 擴張程度有限, 進入身體的空氣會比腹式呼吸少, 約莫只會運用到1/3肺部的空間。而腹式呼吸可以讓橫膈膜圓頂往下推動, 讓整個下肺部都可以吸滿空氣, 加深整個呼吸, 並且當橫膈膜圓頂往下推進, 這個過程也可以按摩我們的腹腔以及器官。喜歡這支影片或影片對你有幫助, 歡迎分享訂閱, 更多資訊請洽粉專或IG FB: / ontheroad.tsai IG: / ontheroad_tsai #橫膈膜 #胸式呼吸 #腹式呼吸

Comments