Этот МЕТОД ускорит рост МЫШЦ ×2 — ПЕРИОДИЗАЦИЯ скачать в хорошем качестве

Этот МЕТОД ускорит рост МЫШЦ ×2 — ПЕРИОДИЗАЦИЯ

В этом видео разберём, почему мышечный прогресс часто останавливается и как правильно использовать периодизацию тренировок. Вы узнаете о линейной, волнообразной и блоковой периодизации, чередовании тяжёлых, средних и лёгких тренировок для постоянного роста мышц, увеличения рабочих весов и снижения стресса. Пошаговые рекомендации подходят как новичкам, так и опытным атлетам, для занятий в зале и дома с гантелями. ────────────────────────── 🔥 Хочешь быстро увеличить мышечную массу, сжечь жир и сделать тело рельефным? Тогда тебе точно в мой Telegram-бот для фитнеса и тренировок! 💪 🎁 В подарок ждут реально работающие материалы: 1️⃣ 5 самых эффективных упражнений на грудь – для быстрого роста мышц, силы и рельефа 💥 2️⃣ Бюджетный план питания на сушку, проверенный лично мной 🥗 👉 https://t.me/BodyObvesBot 🔥 А ещё — я составляю индивидуальные программы тренировок под ваши цели и подбираю питание с учётом уровня подготовки, режима и предпочтений. Всё чётко, без воды, только то, что реально работает 💯 🚀 Забрал подарок? Отлично! Теперь подпишись на мой Telegram-канал https://t.me/RomanyukNikolay — там я лично делюсь советами, лайфхаками, поддержкой и полезным контентом по тренировкам, питанию и фитнесу 💪🔥 Давай вместе прокачивать тело, становиться сильнее и делать мышцы рельефнее с каждым днём! ────────────────────────── 00:00 — Почему остановился прогресс в тренировках 00:49 — Что такое периодизация тренировочного процесса 01:28 — Для чего нужна периодизация в росте мышц 02:10 — Линейная периодизация 03:14 — Волнообразная периодизация 04:18 — Блоковая периодизация 05:21 — Как постоянно прогрессировать в мышечном росте ────────────────────────── ▶ Рекомендую также посмотреть это видео на моем канале:    • Эктоморф: как реально НАБРАТЬ МЫШЦЫ — вся ...   ────────────────────────── #периодизация #ростмышц #набормышц #силовыетренировки #тренировкизала #прогресствтренировках