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💪 De Papá a Semidios: Entrena Core con Tus Hijos (¡Sin Gimnasio!)

En este episodio de Fitness de Cero a Semidios, te traigo una rutina intensa pero accesible de 7 tipos de planchas para trabajar el core completo. Entrenamos desde casa, sin equipo, en formato tabata (40 segundos de trabajo y 15 de descanso), ideal para quienes tienen poco tiempo pero buscan resultados reales. Además, entrenamos en familia: verás cómo se puede integrar a los más pequeños al entrenamiento y mantenerte constante incluso en casa. Durante el video trabajamos diferentes tipos de planchas: frontal, lateral, jack, con alcance, toques de hombro, surrender y plancha de oso. Al final, un bonus estilo superman para quienes buscan ese extra. Todo con técnica explicada paso a paso y con tips para cuidar tu espalda, mejorar tu respiración y mantener la tensión muscular correcta. Este video no es solo una rutina más: es una invitación a hacer ejercicio por ti y por los tuyos. Porque construir músculo también es construir salud, longevidad y calidad de vida. 🔔 Si te gustó este contenido, suscríbete al canal, activa la campanita y déjanos en los comentarios con quién vas a hacer esta rutina. No olvides compartir este video con alguien que necesite motivarse para entrenar desde casa. #EntrenamientoEnCasa #FitnessDeCeroASemidios #VictorRodriguezFitness