День 6. Вечерняя практика "Антистресс" скачать в хорошем качестве

День 6. Вечерняя практика "Антистресс"

🌙 Вечерняя практика для расслабления и восстановления Это мягкое вечернее занятие поможет снять напряжение после тяжёлого рабочего дня, успокоить нервную систему и расслабить мышцы всего тела. В практике вас ждёт: • плавные, медленные движения • дыхание для снижения стресса • упражнения для расслабления тела и ума • ощущение лёгкости и внутреннего спокойствия Занятие подойдёт для любого уровня подготовки — здесь не важно, как вы выглядите в позе, важно, как вы себя чувствуете. 🧘‍♀️ Во второй половине занятия — шавасана Это лёгкая медитация в положении лёжа, которая помогает ещё глубже расслабиться, восстановить силы и мягко подготовить тело и сознание ко сну. Эта практика — идеальный способ завершить день, отпустить напряжение и подарить себе момент заботы и тишины ✨ Сохраняйте и возвращайтесь к занятию в те вечера, когда особенно нужен отдых 🤍