Как МЕДИТИРОВАТЬ при СДВГ и нарушении исполнительной функции (МОЖНО ЛИ это вообще делать?) скачать в хорошем качестве

Как МЕДИТИРОВАТЬ при СДВГ и нарушении исполнительной функции (МОЖНО ЛИ это вообще делать?)

Смотрите Часть 2, чтобы узнать ТОЛЬКО о медитации:    • ADHD Meditation, try this 3 minute meditation   Вот Часть 1 из 2: могут ли медитировать люди с СДВГ и нарушениями исполнительных функций, почему это вообще важно и как начать. Медитация стала ЛУЧШИМ средством для людей с СДВГ/ЭФ, потому что она помогает мне управлять вниманием/концентрацией, и в результате моя жизнь стала лучше во многих сферах. Но я годами сопротивлялась этому, потому что у меня была история о том, что я не могу медитировать, это не работает для меня, потому что я не могу перестать думать. У меня были оправдания, я совершенно не понимала медитацию, и я определенно многое упустила. Здесь я рассказываю о ПРЕИМУЩЕСТВАХ медитации, КАК медитировать легко, и я проведу с вами трёхминутную медитацию. Видео 2 — это ТОЛЬКО медитация, которую вы можете практиковать в любое время под руководством:    • ADHD Meditation, try this 3 minute meditation   333 ЧЕЛЛЕНДЖ ПО МЕДИТАЦИИ: Медитируйте 3 дня подряд, 3 раза в день по 3 минуты каждый раз, и посмотрите, что получится. Оставьте комментарий, если хотите поделиться, это будет очень важно для меня и других. КАК: Можно вести дневник после практики. Найдите удобный таймер. Устраните отвлекающие факторы. Поза должна быть удобной. Запустите таймер. Примите удобное положение. Начните с 3 длинных, мягких вдохов животом: 6 вдохов, 8 выдохов. Будьте наблюдателем, наблюдайте, свидетелем, замечайте. Обратите внимание на лоб, затем на глаза, щёки, нос и т. д. Обратите внимание на отвлекающие факторы: мысли, эмоции, желание поёрзать, звуки и т. д. В конце найдите время, чтобы открыть глаза. Посмотрите видео 2 здесь:    • ADHD Meditation, try this 3 minute meditation   Смотреть на моём сайте: https://sethperler.com/adhd-meditation/ Транскрипт PDF: Скоро! - - 😀ОБ ВИДЕО: Меня зовут Сет Перлер, и каждое воскресенье я снимаю новое видео, чтобы помочь вам и отблагодарить всех, кто помог мне справиться с трудностями, связанными с исполнительными функциями. Я хочу мира, где образование даёт ВСЕМ детям, включая тех, кто нестандартно мыслит, инструменты для построения хорошего будущего. Образование должно давать учащимся возможность не только жить полноценной жизнью, но и вносить личный вклад. Давайте сделаем это правильно. Моя миссия — помогать ученикам, испытывающим трудности в учёбе, и всё это связано с «исполнительными функциями». ✅ПОДДЕРЖКА — Чтобы поддержать меня, ПОДПИШИТЕСЬ на YouTube, поставьте ЛАЙК под видео, нажмите на КОЛОКОЛЬЧИК, поделитесь своими КОММЕНТАРИЯМИ и опытом с другими родителями и педагогами. СПАСИБО! 👉СМОТРИТЕ МОЙ САЙТ — Получите мой бесплатный набор инструментов для достижения успеха учениками и еженедельные обновления: http://www.sethperler.com 🧠TEFOS — Знаете ли вы, что я провожу онлайн-саммит по исполнительным функциям? Загляните: https://executivefunctionsummit.com/ 💚Нравится моя работа и хотите сделать пожертвование?: https://sethperler.com/donate/ ✏️EF101 — Экспресс-курс по исполнительным функциям для родителей, учителей и специалистов. Подробнее: https://sethperler.com/get-ef101/ 📚UGYG — UpgrAde Your Grades — это интенсивный онлайн-курс по развитию исполнительных функций для учащихся. Подробнее: https://sethperler.com/ugyg/ #ExecutiveFunction, #adhd, #2e