Stabilisierung und Koordination im Einbeinstand | Übung bei vorderem Kreuzbandriss скачать в хорошем качестве

Stabilisierung und Koordination im Einbeinstand | Übung bei vorderem Kreuzbandriss

Verbesserte Eigenwahrnehmung (Propriozeption) nach einem vorderen Kreuzbandriss durch Stabilisierung und Koordination im Einbeinstand: Übungen wie das Tippen mit dem Fuß auf einem Bein dienen der Prehabilitation vor einer OP am vorderen Kreuzband. So können Sie nach einer VKB-Ruptur mit gestärktem Kniegelenk in die Operation und Reha gehen. Die Übung „Fuß tippen” nach einer vorderen Kreuzbandruptur läuft wie folgt ab: Ausgangsposition: Stellen Sie sich hüftbreit auf und belasten Sie ein Bein. Halten Sie sich bei Bedarf an einem Tisch oder einer Stuhllehne fest. Übung: Heben Sie das unbelastete Bein an und tippen Sie mit den Zehenspitzen vor und zurück sowie links und rechts auf den Boden. Hinweis: Das Standbein sollte leicht gebeugt sein. Dosierung: Führen Sie 2 x 10 Wiederholungen je Seite durch. Lassen Sie sich bitte ärztlich oder therapeutisch beraten, wenn Ihr Kreuzband gerissen ist, bevor Sie mit therapiebegleitenden Übungen loslegen. ▬ Empfohlene medi Produkte ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►https://www.medi.de/produkte/medi-reh... ►https://www.medi.de/produkte/m-4s-com... ▬ medi auf Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook:   / medi.fans   ►Instagram:   / medigmbh   ►Xing: https://www.xing.com/company/medi ►LinkedIn:   / medi-gmbh-&-co-kg   ►Abonniere unseren YouTube Kanal: https://www.medi.biz/youtube-abo ▬ Über medi ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   medi. ich fühl mich besser. Die Firma medi steht für über sieben Jahrzehnte Erfahrung in Forschung und Entwicklung von medizinischen Hilfsmitteln. Das Ziel: wirksame Produkte mit Wohlfühl-Effekt und ansprechendem Design. Das Produktsortiment von medi umfasst unter anderem: • Kompressionsversorgungen für Venenerkrankungen, Lymph- und Lipödeme • Bandagen • Orthesen • Orthopädische Einlagen • Klinische Produkte. Als einer der weltweit führenden Anbieter von Medizinprodukten schenkt medi den Menschen mehr Lebensqualität. Auch im Sport- und Modebereich setzt medi Trends: mit den Marken CEP und ITEM m6. ►Mehr zu medi: https://www.medi.de/ ►Mehr zu CEP: https://www.cepsports.com/ ►Mehr zu ITEM m6: https://www.item-m6.com/