なぜ運動すると頭が冴えるのか？──『運動脳』が教える「脳の正しい使い方」 скачать в хорошем качестве

なぜ運動すると頭が冴えるのか？──『運動脳』が教える「脳の正しい使い方」

今回は、 『運動脳（アンデシュ・ハンセン著）』をもとに、 「運動とは何のためのものなのか？」を 脳の視点から整理していきます。 多くの人は、 運動＝ダイエット 運動＝体力づくり というイメージを持っているかもしれません。 しかし本書が提示しているのは、 運動は「体」ではなく「脳」を整える行為でもある という視点です。 この動画では、 ・なぜ現代人は集中しづらく、疲れやすいのか ・ストレスややる気、記憶力は何に左右されているのか ・「運動＝根性論」ではない捉え方 ・完璧を目指さない、現実的な取り入れ方 といった内容を、 科学的な視点をベースに、やさしく整理しています。 ✔ 集中力が続かない ✔ やる気が出ない日が多い ✔ 勉強や仕事がうまく進まない ✔ 頭がずっと疲れている感じがする そんな方にこそ、 一度立ち止まって考えてほしい内容です。 運動を「頑張るもの」ではなく、 脳のメンテナンスとして捉え直すことで、 自分との付き合い方が少し変わるかもしれません。 この動画が、 あなたの毎日をほんの少し整える きっかけになれば嬉しいです。 --- 📘 紹介書籍 『新版・一流の頭脳 運動脳』 アンデシュ・ハンセン 著 --- この動画が参考になったと思っていただけたら、 いいね・チャンネル登録をしていただけると励みになります。 ご感想や気づきは、ぜひコメントで教えてください。 --- #運動脳 #脳のメンテナンス #集中力 #ストレス対策 #自己理解 #学びステーション #本要約 #脳科学 #習慣づくり