• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Lower Back Pain - Pilates Ab Workout скачать в хорошем качестве

Lower Back Pain - Pilates Ab Workout 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Lower Back Pain - Pilates Ab Workout
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Lower Back Pain - Pilates Ab Workout в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Lower Back Pain - Pilates Ab Workout или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Lower Back Pain - Pilates Ab Workout в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Lower Back Pain - Pilates Ab Workout

Anytime my back feels a little tight, this feels so great! The stability ball allows the low bak to decompress and still get your core workout in! -Place the ball under your tailbone/tush area. Make sure it's not directly in your low back. -Feel your ribs pulling down towards your mat to activate your core. WORKOUT: 1) Single Leg Stretch - Pull one knee in as the other leg reaches out to a diagonal. *don't let the leg go to low. focus on using your abs to pull your knee into your chest. 2) Single Leg Marches - Legs start at table top. Tap one leg down towards the mat, bring back up, then switch. 3) Double Leg Marches - Legs start at table top. Both legs tap down togther then lift back up to table top. 4) Double Leg Stretch - Extend both legs out to a challenging angle, then pull them back in. *watch that your back ribs are still pulling down towards the mat. if the back starts to arch, the legs are going too low. 5) Scissors - Reach both legs up towards the sky. Reach one leg towards you as the other leg lowers down. Kick kick the top leg, then switch. *feel free to bend the legs slightly if the back feels like it's pulling. 6) Lower/Lift - Reach both legs up towards the sky. Lower the legs down in 3 counts, lift the legs up in 1 count. *watch that your back ribs are still pulling down towards the mat. if the back starts to arch, the legs are going too low. 7) Circles - Legs reach up, then circle the legs out and around, then reverse after five. Now that back should feel more open and ready for more exercises or just ready to take on the rest of your day! Find me on Social: Website: http://jenidelpozo.com/ Instagram:   / jenidelpozo_fitness   Facebook:   / jenidelpozofitness   All business inquiries: [email protected] Workout 1 in the RANCH 5 workout series

Comments
  • Long and Lean 4 года назад
    Long and Lean
    Опубликовано: 4 года назад
  • Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. 3 недели назад
    Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • December Jazz ☕ Positive Morning Winter Jazz Cafe & Sweet Bossa Nova Piano for Uplifting the Day
    December Jazz ☕ Positive Morning Winter Jazz Cafe & Sweet Bossa Nova Piano for Uplifting the Day
    Опубликовано:
  • Booty Band Workout 6 лет назад
    Booty Band Workout
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Pilates for Posture 1 месяц назад
    Pilates for Posture
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Happy December Jazz ☕ Morning Jazz Cafe Music & Exquisite Bossa Nova Instrumental for Good Mood
    Happy December Jazz ☕ Morning Jazz Cafe Music & Exquisite Bossa Nova Instrumental for Good Mood
    Опубликовано:
  • 20-Minute Total Body Pilates: Thanksgiving Recovery - Sweet Sweat Real-Time Workouts 7 лет назад
    20-Minute Total Body Pilates: Thanksgiving Recovery - Sweet Sweat Real-Time Workouts
    Опубликовано: 7 лет назад
  • КОРВАЛОЛ - СЕРДЕЧНЫЕ КАПЛИ?! ПРИ АРИТМИИ, ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ И БЕССОННИЦЕ! ОТВЕТ КАРДИОЛОГА! 7 дней назад
    КОРВАЛОЛ - СЕРДЕЧНЫЕ КАПЛИ?! ПРИ АРИТМИИ, ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ И БЕССОННИЦЕ! ОТВЕТ КАРДИОЛОГА!
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Москва резко ответила Зеленскому / Путин направил бомбардировщики 7 часов назад
    Москва резко ответила Зеленскому / Путин направил бомбардировщики
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Slimming Side Kick Series Pilates Workout 6 лет назад
    Slimming Side Kick Series Pilates Workout
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 20 Min Pilates Strong Lower Body 5 2 месяца назад
    20 Min Pilates Strong Lower Body 5
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 18Min Core Workout 1 год назад
    18Min Core Workout
    Опубликовано: 1 год назад
  • 20min Pilates Strong Full Body 5 2 месяца назад
    20min Pilates Strong Full Body 5
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 20 Min Pilates Strong Upper Body & Abs 5 2 месяца назад
    20 Min Pilates Strong Upper Body & Abs 5
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Pilates Abs with Small Stability Ball 6 лет назад
    Pilates Abs with Small Stability Ball
    Опубликовано: 6 лет назад
  • No Flex Zone Workout 1 месяц назад
    No Flex Zone Workout
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Best Foam Roller Exercises for Better Posture 2 года назад
    Best Foam Roller Exercises for Better Posture
    Опубликовано: 2 года назад
  • Inner Thigh Tone Pilates Workout 6 лет назад
    Inner Thigh Tone Pilates Workout
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 10 Min Heavy Weight Core 1 год назад
    10 Min Heavy Weight Core
    Опубликовано: 1 год назад
  • Важное заявление Тертеля: о Лукашенко и не только / Масштабные аресты по всей Беларуси 1 день назад
    Важное заявление Тертеля: о Лукашенко и не только / Масштабные аресты по всей Беларуси
    Опубликовано: 1 день назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5