HAMAK YOGASI İLE GÜNEŞE SELAM! скачать в хорошем качестве

HAMAK YOGASI İLE GÜNEŞE SELAM!

Güneşe Selam; Sanskrit adı Surya Namaskar olan bu seri bir ısınma serisidir. Burada da Güneşe Selam Akışını Yoga Hamaktan destek alarak yapıyoruz. Güneşe Selam serisi bedenin esnemesine yardımcı olur. Nefesleri belli bir düzende almayı sağlar. Nefesler düzenli oldukça zihin sakinleşir ve konsantrasyon artar. Hata Yoga'da bedenin sağ ve sol tarafını beraber çalıştırmak önemlidir. Sağ-sol çalışması 1 tur sayılır. Başlangıç seviyesindeyseniz 2 veya 4 turla başlayın. Sonra hareketlerde kolaylık sağladıkça tur sayısını arttırabilirsiniz. Bu videoda 3 tur Güneşe Selam Akışı yaptık. Akışları Yoga Hamağına göre uyarlayıp etkili ve güzel sekanslar oluşturabilirsiniz. Güneşe Selam Akışında bir çok Yoga Pozunu da deneyimlemiş olursunuz. Çocuk Pozu, öne eğilmeler, aşağı bakan köpek, geriye bükülmeler, kedi-inek, Kobra Pozu, Yukarı bakan köpek Kol gücü, karın gücü gerektiren bacakları da esneten bir akıştır. Öğretici videolardan haberdar olmak için kanalımın ABONE OL butonuna tıklayınız. *Yoga Hamakta Orta Seviye Kelebek Pozu için:    • EN GÜZEL HAMAK YOGASI POZU- KELEBEK🦋 #butt...   *Yoga hamakta Yarasa Pozu için:    • HAMAK YOGASI'NDA YARASA POZU              ...   Sağlık Sorununuz varsa bu kanalda yapılan fiziksel aktivitelere başlamadan önce doktorunuza danışınız. Lütfen tüm güvenlik talimatlarına uyunuz. Videolar yol gösterme amaçlıdır. Tüm olası riskleri üstlendiğinizi kabul etmiş olursunuz. Instagram / @nurdandereli.yoga facebook/ Nurdan Yazgan Derel