30-минутный пилатес для пресса и нижней части тела I Без оборудования и утяжелителей для лодыжек ... скачать в хорошем качестве

30-минутный пилатес для пресса и нижней части тела I Без оборудования и утяжелителей для лодыжек ...

Подписывайтесь на Balance by Brooke в Instagram:   / balancebybrookepilates   Подписывайтесь на Brooke Moorberg в Instagram:   / brookemoorberg   Раскройте свой свет ✨ Присоединяйтесь первыми к моему 20-дневному январскому курсу пилатеса и оздоровления, который начнется 5 января. Зарегистрируйтесь для раннего доступа и специальной скидки для основателей: https://balance-by-brooke.myflodesk.c... Этот 30-минутный урок пилатеса направлен на проработку мышц пресса и нижней части тела с использованием собственного веса или дополнительного утяжелителя на лодыжках весом 450 г для большей интенсивности. 30-МИНУТНАЯ ПИЛАТЕСНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | Без оборудования и утяжелителей для лодыжек | Домашняя пилатес-тренировка 0:00 Медитация для заземления и разминка 5:56 Серия «мост» 9:49 Серия «корпус» 14:08 Серия «мост» 18:11 Серия «планка» 21:02 Серия «ягодицы» 31:18 Растяжка 32:05 Заключительная медитация. Спасибо, что вы со мной 🤍 С любовью, Брук x Предупреждение: Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и получите все необходимые разрешения, в том числе, если у вас хроническая или рецидивирующая боль, вы восстанавливаетесь после травмы, беременны, находитесь в послеродовом периоде, кормите грудью или являетесь пожилым человеком. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятие. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Balance by Brooke не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого видео.