📌 Extensão de Joelhos - Exercício para Coxa - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Extensão de Joelhos - Exercício para Coxa в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Extensão de Joelhos - Exercício para Coxa или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Extensão de Joelhos - Exercício para Coxa в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Extensão de Joelhos - Exercício para Coxa

Extensão de Joelhos Saiba mais: https://mytraining.pro/ Preparação Para começar, regule o aparelho de acordo com o tamanho de suas pernas. Então, sente-se na cadeira e coloque os pés logo abaixo dos rolos. A distância entre eles deve ser parecida com a dos ombros. Se o ajuste da máquina estiver correto, os joelhos ficam flexionados em 90 graus e acomodados logo acima da borda do banco. Mantenha as costas retas e apoiadas no encosto do banco e segure os pegadores para ajudar na estabilização do copo. Esta é a posição inicial do exercício. Início do Movimento Agora, empurre o peso para cima, estendendo os joelhos até as pernas ficarem na posição horizontal. Mantenha o resto do corpo imóvel enquanto executa esta parte do movimento. Final do Movimento Depois de contrair bem o quadríceps, desça o peso novamente sem relaxar a musculatura. A coluna deve permanecer reta e o quadril fixo no banco durante todo o movimento.

Comments