Bike Indoor #2 – Estrada de Resistência: Queime Gordura e Ganhe Fôlego (35 min) скачать в хорошем качестве

Bike Indoor #2 – Estrada de Resistência: Queime Gordura e Ganhe Fôlego (35 min)

🔥 Bike Indoor Aula 2 – Queime Gordura e Ganhe Resistência! Prepare-se para pedalar como se estivesse na estrada! Essa aula de 35 minutos foi pensada para todos os níveis e combina trechos de resistência e subida, ajudando você a queimar gordura, ganhar condicionamento e sair do treino com a energia lá em cima. Se você está cansado de pedalar sem propósito ou passar horas na bike sem resultado, vem comigo! Aqui, cada minuto tem estratégia. Importante: Antes de iniciar qualquer atividade física, consulte seu médico. E se você está começando agora, pode adaptar a intensidade das zonas até se sentir mais seguro. 📋 Estrutura da aula: Aquecimento 1: 4:20 min – Zona 1 Aquecimento 2: 4:40 min – Zona 2 Estrada 1: 4:45 min – Zona 3 Estrada 2: 7:45 min – Zona 3 Subida: 4:34 min – Zona 4 Estrada 3: 5:48 min – Zona 3 Volta à Calma + Alongamento: 3:21 min – Zona 1 🚴‍♀️ Bora treinar como se não houvesse amanhã? 👉 Se esse vídeo te ajudou, deixe seu like, inscreva-se no canal TreinaComigo21, ative o sininho 🔔 e mande esse vídeo para aquele amigo que precisa sair do sedentarismo! E se precisar de um plano de treino personalizado, é só me mandar uma mensagem. Vou adorar te ajudar nessa jornada! E aí, pedalar comigo? FABIO CUSTODIO O seu personal online! Instagram: @fabioacustodiopersonal E-mail: [email protected] **REFERÊNCIA DAS MÚSICAS UTILIZADAS** 1- Kiss Me - Sixpence None the Richer    • Kiss Me   2- Maneater - Daryl Hall & John Oates    • Maneater   3- A Sky Full Of Stars [Hardwell Remix] - Coldplay    • Coldplay - A Sky Full Of Stars [Hardwell R...   4- Désenchantée - Kate Ryan    • Kate Ryan - Désenchantée   5- Shout - Nicky Romero x David Guetta    • Nicky Romero x David Guetta - Shout (Offic...   6- In The Dark ft. Christian Burns - Tiësto    • Tiësto - In The Dark ft. Christian Burns   7- Everlasting Love - Jamie Cullum    • Jamie Cullum - Everlasting Love   #BikeIndoor #TreinaComigo21 #QueimaDeGordura #CondicionamentoFísico #TreinoEmCasa