6 недель после операции по восстановлению мениска | Прогресс в разгибании колена и информация от ... скачать в хорошем качестве

6 недель после операции по восстановлению мениска | Прогресс в разгибании колена и информация от ...

6 недель после операции по восстановлению мениска | Прогресс в разгибании колена и обновление информации о физиотерапии #операциянамениске #восстановлениеколена Добро пожаловать обратно на канал Fighter Rebuild — где я рассказываю о своем пути от операции на мениске до участия в соревнованиях по бразильскому джиу-джитсу и муай-тай. Это мой отчет за 6 недель после операции по восстановлению мениска (не менискэктомии). В этом видео я делюсь последними результатами физиотерапии, улучшением диапазона движений и упражнениями, которые помогают мне восстановить силу и подвижность. В этом обновлении я расскажу о: • Прогрессе в электротерапии (40 миллиампер) • Упражнениях на разгибание колена • Подъемах прямой ноги и активации квадрицепсов • Техниках тыльного сгибания для улучшения разгибания • Баночной терапии колена для улучшения подвижности • Скребковой терапии для расслабления подколенных сухожилий и икроножных мышц • Упражнениях на активацию икроножных мышц • Прогрессе на велотренажере (сгибание колена почти на 120°) • Возобновлении отжиманий и тренировок в спортзале • Восстановлении силы и выносливости мышц кора Шесть недель восстановления, и я наконец-то приближаюсь к полному разгибанию колена, одновременно улучшая сгибание более чем на 90 градусов. Впереди еще долгий путь, но прогресс есть каждую неделю. Если вы восстанавливаетесь после спортивной травмы или операции на колене, следите за моим пошаговым восстановлением тела и возвращением на татами. Подпишитесь, чтобы следить за моим возвращением к тренировкам по бразильскому джиу-джитсу и муай-тай. #операциянамениске #восстановлениеколена #восстановлениепослетравмы #болеебыстроевосстановление #физиотерапия #спортивнаятравма #реабилитацияколена #восстановлениеспортсмена #травмабразильскогоджибатти #муайтай #путьквосстановлению #вернисьсильнее