Грыжа межпозвоночного диска в пояснице [Объяснения и упражнения] скачать в хорошем качестве

Грыжа межпозвоночного диска в пояснице [Объяснения и упражнения]

Мы объясним, что такое грыжа межпозвоночного диска в пояснице. Мы также покажем лучшие упражнения для поясницы при грыже межпозвоночного диска, которые мы отправляем домой нашим клиентам. Физические упражнения — это высокоэффективный и низкорисковый способ уменьшить боль в пояснице. Упражнения помогают улучшить функцию мышц поясницы, тем самым в большинстве случаев мгновенно снимая боль. Грыжа межпозвоночного диска в пояснице может вызывать боль по утрам, когда вы встаете с постели, садитесь и встаете. Хотите узнать больше? У нас есть бесплатный вебинар, посвященный различным видам боли в пояснице, которые вы, возможно, пытаетесь устранить. В этом вебинаре мы подробно рассмотрим грыжи межпозвоночных дисков, защемление нервов, ишиас и даже дегенерацию межпозвоночного диска (артрит). Перейдите по этой ссылке, чтобы получить доступ. https://bit.ly/3zZ9Vgc #грыжадиска #грыжадиска #больвспине Чтобы работать с нами, свяжитесь с нами по ссылке https://bit.ly/3zCBnzZ или позвоните нам по телефону 714-502-4243. У нас есть онлайн-программы, виртуальные и очные варианты. Коста-Меса, Калифорния www.p2sportscare.com [Отрывок статьи о пояснице на сайте Performance Place] В этой статье (обновленной в 2021 году) я расскажу о боли в пояснице справа и слева. В конце статьи также рассматривается сложная ситуация, когда боль в пояснице МЕНЯЕТ СТОРОНЫ. Я также расскажу о возможных диагнозах, причинах и вариантах лечения односторонней боли в пояснице. В этой статье мы не будем подробно рассматривать ишиас (боль, распространяющуюся за пределы колена), но вы можете прочитать об этом в одной из моих других статей здесь. Меня зовут Себастьян. У меня были боли в пояснице справа, и я смог полностью от них избавиться. Когда мне было 15, мне сказали, что мне потребуется операция на позвоночнике, чтобы уменьшить боль и снова играть в бейсбол. Короче говоря, мне не потребовалась операция, инъекции или лекарства, чтобы вернуться в бейсбол. Сейчас мне 38, я играю в бейсбол два дня в неделю, поднимаю тяжести, бегаю на короткие дистанции, и у меня нет проблем с поясницей, которые мешали бы мне делать то, что я хочу. Я рассказываю вам свою историю выздоровления, чтобы вы знали, что вы тоже можете выздороветь (если найдете подходящего человека, который поможет вам, как и я). Надеюсь, эта статья даст вам больше информации для обсуждения со спортивным мануальным терапевтом, физиотерапевтом, физиотерапевтом, персональным тренером, ортопедом или врачом общей практики. Не всем удаётся вернуться к полноценному самочувствию. Как правило, чем дольше вы страдаете от боли, тем сложнее это может быть. Но это не значит, что невозможно снова почувствовать себя физически здоровым. Перейдём к статье. Причина №1: Вождение с болью в пояснице справа Вождение автомобиля — основная причина односторонней боли в пояснице у людей старше 25 лет. Если вы живёте в США, вы можете испытывать боль в пояснице справа во время вождения. Если вы живёте в Европе, вы можете испытывать боль в пояснице слева во время вождения. Почему? Это связано с педалью газа. Обсуждая одностороннюю боль в пояснице в этой статье, полезно сначала понять, что не все боли в пояснице возникают одинаково. Разные причины боли в спине связаны с механикой, положениями и осанкой, которые могут усиливать или уменьшать боль. Я говорю это, потому что если вы живёте в США и испытываете боль в пояснице слева во время вождения, это тоже распространённое явление. Продолжайте читать эту статью. По мере того, как мы углубляемся в другие причины односторонней боли в пояснице, вы начинаете понимать, что положение и осанка всего вашего позвоночника, рук и ног имеют значение. Важно то, что вы делаете со своим телом ежедневно. Теперь, когда вы понимаете, что положение и осанка имеют значение, вы должны осознать, что также можете контролировать свое состояние. Когда я описываю эти механизмы, попробуйте изменить их и посмотреть, поможет ли это завтра. Не все эргономические корректировки приносят немедленное облегчение. Вернемся к вождению… Предположим, вы находитесь в США. Боль в пояснице справа во время вождения возникает из-за напряжения седалищного нерва при каждом нажатии на педаль газа. Чаще всего это происходит в пробках. Вы можете подумать, что это связано со стрессом от движения, но это может быть не так! Множественные корешки спинномозговых нервов формируют седалищный нерв, который выходит через крошечные отверстия в позвоночнике, называемые межпозвоночными отверстиями. Нервы поясницы могут подвергаться давлению в этом месте, вызывая отек нерва, скованность и боль в пояснице. При сдавливании поясничного нерва (L4, L5 или S1) растяжение седалищного нерва обычно вызывает боль в пояснице. При сдавливании поясничного нерва (L4, L5 или S1) растяжение седалищного нерва обычно вызывает боль в пояснице. Если это относится к вам, просто переместите сиденье ближе к рулю и увеличьте поясничную поддержку кресла (если она есть). Если у вас нет встроенной поясничной поддержки, сверните полотен...