中高年ランナーに効く！おじさんの『1㎞ダッシュ』【マラソン編vol.106】 скачать в хорошем качестве

中高年ランナーに効く！おじさんの『1㎞ダッシュ』【マラソン編vol.106】

今回動画登場の伊賀ちゃんYouTube↓    / @crazymarathon_igachan   当チャンネルは、毎週金曜日19時配信 『居酒屋ランナー』 超遅咲きランナーのおじさんが、 福岡国際マラソン出場を目指す！ 50歳からの挑戦が始まります。 ノウハウ・練習・レース動画 たまに、健康系（マラソンに関わる） を配信してます。 日々の練習内容は、Ｘにて　スレッズにも。 自己紹介 19歳で初フル3時間33分33秒 42歳でサブスリー達成 49歳でサブエガ達成　1500m4分47秒 50歳PB2時間45分04秒 50歳ハーフPB 1時間17分11秒 陸上経験はありません。 静岡駅近くで、健康居酒屋やってます。 『しぞ〜か　魚to畑』本店にいます 朝は漁港へ、マラソン練習して、 昼過ぎから仕込み。深夜まで営業！ 時間効率の良い練習をしています。 当店ホームページ https://sakana-to-hatake.com/ 各種SNSもぜひフォローお願いします！ 個人のスレッズ https://www.threads.com/@kiyoharu.yos... 個人のInstagram https://www.instagram.com/kiyoharu.yo... 個人のＸ https://x.com/izakaya_runner?s=21&t=s... 個人のFacebook https://www.facebook.com/share/19jPpU... 当チャンネルでは『食・ラン・旅』 健康をテーマに皆さまのお役に立てるよう 頑張ってます。 チャンネル登録よろしくおねがいします！ 【2025動画の視聴回数ランキングBEST5】 フルマラソン30㎞・37㎞の壁が消えた！オリジナル練習法『ナニコレン』身体が変わります。【マラソン編vol.78】    • フルマラソン30㎞・37㎞の壁が消えた！オリジナル練習法『ナニコレン』身体が変わりま...   おじさんのガチ1500m走どうなる？【マラソン編vol.57】40代50代からのフルマラソン    • おじさんのガチ1500m走どうなる？【マラソン編vol.57】40代50代からのフル...   スピード練習は怪我の元。無しでも速くなる練習を公開します。50歳で1500mもフルマラソンも進化【マラソン編vol.64】    • スピード練習は怪我の元。無しでも速くなる練習を公開します。50歳で1500mもフルマ...   たった8ヵ月で飛躍的に速くなった理由を公開！『50歳で1500mも10㎞もフルマラソンも。30㎞の壁消滅！』ナニコレン動画も収録【マラソン編vol.59】    • たった8ヵ月で飛躍的に速くなった理由を公開！『50歳で1500mも10㎞もフルマラソ...   速くなりたい中高年ランナーさんは、『坂道ダッシュ』が必須！怪我のリスク最小、効果絶大！【マラソン編vol.73】    • 速くなりたい中高年ランナーさんは、『坂道ダッシュ』が必須！怪我のリスク最小、効果絶大...   #サブ3 #サブ3への道 #サブ4 #サブ5 #サブエガ #サブスリー #サブフォー#マラソントレーニング #マラソン #マラソンランナー #マラソン練習 #インターバル