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Abdominales-Pilates en el Piso | 23 min

☑️ Intensidad baja. ✅ Tonifica, fortalece y adelgaza zona abdominal. ✅ Contribuye a mejorar la postura. ✅ Útil para prevenir o aliviar dolor lumbar. Rutina corta e intensa de abdominales estilo Pilates, para realizar en el piso utilizando un bloque de yoga. 📌MATERIAL: Bloque de yoga (o sustituirlo con una cobija o toalla doblada, o un foam roller) Tapete/alfombra ▶️ MAS RUTINAS PARA COMPLEMENTAR: 🟣 Cardio HIIT:    • Cardio HIIT para Adelgazar - Con y Sin Imp...   🟣 Cardio de Pie Sin Impacto:    • Ejercicios Cardio de Pie - Principiantes |...   🟣 Ejercicios Hipopresivos:    • 10 Ejercicios Hipopresivos - Gimnasia Abdo...   💟 Si te han gustado mis videos y deseas hacer un donativo amoroso para apoyar y mejorar mi canal: 🫶 Pulsa el botón 'Super Thanks' debajo del video. _________________________________________________________________________________________ SÍGUEME EN MIS REDES PARA MÁS CONTENIDO: 🔹️  / lilacianyogapilates   🔹️Instagram: @lilacianyogapilates ____________________________________________________________________________________________ ⚠️ Ninguna persona que aparezca en el canal 'Lila Cian Yoga Pilates' es responsable de heridas o lesiones sostenidas entrenándose en su casa, gimnasio o en otro lugar. Se recomienda consultar a un doctor o especialista antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales. #pilates #pilatesabs #lilacianyoga