AYUNO: EL MÉTODO MÁS SIMPLE PARA POTENCIAR TU CEREBRO (TE SORPRENDERÁ) | Nazareth Castellanos скачать в хорошем качестве

AYUNO: EL MÉTODO MÁS SIMPLE PARA POTENCIAR TU CEREBRO (TE SORPRENDERÁ) | Nazareth Castellanos

¿Alguna vez has sentido la mente nublada, la energía baja o la sensación de que tu cerebro ya no responde como antes? La neurociencia lleva años estudiando algo sorprendente: el ayuno puede transformar tu cerebro, limpiarlo, rejuvenecerlo y devolverle claridad. En este video, como investigadora de la relación entre cuerpo y mente, te cuento qué ocurre realmente en tu cerebro cuando ayunas, por qué este descanso metabólico reduce la inflamación, activa la autofagia y favorece la producción de BDNF, la molécula que fortalece la memoria y el aprendizaje. Pero también vamos más allá de la biología. Exploramos cómo el ayuno cambia la forma en la que sientes, por qué calma la ansiedad, cómo enseña al cuerpo a regularse y cómo puede convertirse en un acto profundo de presencia y autoconocimiento. Si te interesa entender tu mente con más claridad, aprender a escucharte y descubrir herramientas sencillas para cuidar tu salud cerebral, este video es para ti. ✨ Gracias por estar aquí. Si este contenido te inspira o te ayuda, te invito a compartirlo, comentarlo y suscribirte para que sigamos aprendiendo juntos sobre la maravillosa conexión entre cuerpo y cerebro #nazarethcastellanos #neurocientista #elpuentedondehabitanlasmariposas #neurocienciadelcuerpo #elespejodelcerebro #mindfulness #saludmental #neurociencia #mentalhealth #nazarethcastellanos #ayuno #cerebrosano #cerebro #mente #nazarethcastellanos