Йога-тренировка: укрепление мышц посредством медленных, контролируемых движений. скачать в хорошем качестве

Йога-тренировка: укрепление мышц посредством медленных, контролируемых движений.

Сегодняшнее короткое занятие посвящено укреплению мышц с помощью медленных и контролируемых движений. Использование утяжелителей необязательно, но может увеличить сложность и сопротивление. Независимо от того, используете ли вы воображаемое сопротивление или гантели, это занятие — отличный способ включить в свою тренировочную программу упражнения на укрепление мышц. Не стесняйтесь увеличивать количество повторений или даже повторять движения из этого занятия несколько раз, чтобы повысить сложность. Это занятие также отлично подходит для самостоятельной тренировки без гантелей. Реквизит: гантели (рекомендуется 1,4-2,3 кг или больше, если хотите) или полные бутылки с водой в качестве замены. Это необязательно. Снято: Национальный лес Апалачикола в северной части Флориды Готовы углубиться в свою практику йоги? Откройте для себя «30-минутное убежище» — эксклюзивные 30-минутные занятия йогой, доступные только на моем сайте: https://www.amypantoneyoga.com/30-min... Ищете что-то более персонализированное, чем групповые занятия? «Опыт убежища» предлагает ценную и доступную индивидуальную поддержку в йоге и оздоровлении, разработанную специально для вас. Перейдите по ссылке ниже, чтобы узнать больше. https://www.amypantoneyoga.com/sanctu... Подпишитесь на канал, чтобы получать больше уроков, советов, инструментов и приемов, которые помогут вам в повседневной жизни. https://www.youtube.com/c/AmyPantone?... Посетите мой сайт для получения дополнительной информации или для сотрудничества со мной. https://www.amypantoneyoga.com