BURN-OUT ET RECHUTES : POURQUOI LA RESPONSABILITÉ PERSONNELLE EST DEVENUE TOXIQUE (MON HISTOIRE) скачать в хорошем качестве

BURN-OUT ET RECHUTES : POURQUOI LA RESPONSABILITÉ PERSONNELLE EST DEVENUE TOXIQUE (MON HISTOIRE)

En 2019, mon corps a dit stop. Mais ce dont on parle peu, c'est l'après burn-out : les rechutes, les moments "sur le fil", la honte, la culpabilité… même quand on pense aller mieux. Dans cet épisode, je raconte ce qui s'est passé après mon burn-out : l'effondrement, l'arrêt brutal, la relation à l'employeur, la reconstruction, et surtout ce que j'ai compris 5 ans plus tard : → Les signes ignorés avant l'arrêt et le moment où "le corps dit stop" → La phase d'effondrement : la violence du "canapé-lit, lit-canapé" → Honte vs culpabilité et leurs effets destructeurs → Le traitement par l'employeur quand on ne "produit" plus → L'arrêt long, le Covid comme parenthèse, puis la nécessité de couper le lien contractuel → La reconstruction : psy, soins, mouvement… et comprendre que "faire plus" n'aide pas toujours → Le retour aux fondamentaux : mouvement, lien, repos, nature → Reconversion et entrepreneuriat : changer de vie sans changer de logique (j'ai juste changé de couloir de nage) → Pourquoi on ne tient pas seul : besoin d'un environnement soutenant, pas d'une injonction à être plus fort • 2,5 millions de personnes en burn-out sévère en France = ce n'est PAS une responsabilité individuelle • La phase la plus violente n'est pas l'avant, mais l'arrêt brutal lui-même • On nous soigne en silo (sommeil d'un côté, santé mentale de l'autre, mouvement ailleurs) • Le marché du développement personnel peut devenir un puits sans fond • Même en faisant ce qu'on aime, on peut être à bout dans un environnement toxique J'avais cru changer de vie en devenant coach. En réalité, j'avais juste changé de couloir de nage : • Avant : gravir les échelons, performer en entreprise • Après : être la meilleure version de soi-même, performer en tant qu'entrepreneure Même course. Même logique. Environnement différent. On ne va pas mieux en devenant plus forte. On va mieux en étant SOI et en étant BIEN ENTOURÉE. On ne guérit pas durablement dans un environnement qui continue à nous rendre malade. 📌 CHAPITRES : 00:00 - Introduction : pourquoi cet épisode 5 ans après 01:02 - Le 29 mai 2019 : le jour où mon corps a dit STOP 03:24 - La panique : "Le projet tient sur moi" 05:25 - La honte et la culpabilité qui arrivent 07:00 - L'arrêt brutal : la violence du néant 10:00 - Le traitement déshumanisant de l'employeur 12:00 - La phase zombie : canapé-lit, lit-canapé 15:00 - Le COVID : paradoxalement apaisant 16:00 - La rupture avec l'employeur (démission) 18:00 - Fin 2020 : seule, sans revenu fixe, à 37 ans 19:00 - L'illusion de la responsabilité personnelle 20:00 - Tous les soins possibles (psy, EMDR, hypnose, yoga, coaching...) 22:00 - Avril-mai 2021 : le retour aux fondamentaux à Hossegor 24:00 - Ce qui m'a vraiment guérie (pas ce qu'on croit) 26:00 - Septembre 2021 : "Qu'est-ce que je vais faire ?" 28:00 - L'accompagnement de coaching : le déclic 31:00 - Devenir coach : changer de couloir de nage 34:00 - Les injonctions de l'entrepreneuriat 36:00 - Régulièrement sur le fil malgré tout le travail 38:00 - La décision radicale : tout arrêter 39:00 - La création de La Relève avec Flo 40:00 - La nuance : responsabilité VS surresponsabilisation 42:00 - Quand la responsabilité devient toxique 44:00 - L'environnement collectif qui nous rend malade 47:00 - 2,5 millions en burn-out : responsabilité collective 49:00 - Les fondamentaux : mouvement, lien, repos 52:00 - Ce qui a vraiment changé pour moi aujourd'hui 54:00 - La responsabilité s'arrête là où commence la honte 56:00 - Message final : tu n'as pas échoué DANS CET ÉPISODE, ON RÉPOND À : • Comment se passe l'après burn-out ? • Pourquoi la honte et la culpabilité persistent ? • Pourquoi je me sens encore "sur le fil" des années après ? • Est-ce normal d'avoir peur de retourner dans l'environnement d'avant ? • À quel moment la responsabilité personnelle devient toxique ? • Comment créer un environnement soutenant pour aller mieux ? 🎧 ÉPISODES À ÉCOUTER : → EP02 – Mon burn-out complet (l'avant, l'éducation, le contexte) → EP29 – Quand ton business cartonne mais que ta santé mentale s'effondre (Aline Lansac) → EP31 – Burn-out enseignant : partir ou mourir à petit feu ? (Louise) → EP41 – Notre chaise nous tue (Alexandre Dana) → EP44 – Le burn-out expliqué par le Dr Didier Lechemia → Abonne-toi sur YouTube et active la cloche 🔔 → Mets un pouce bleu 👍 → Partage cet épisode à une personne qui en a besoin → Laisse un commentaire avec ton ressenti 📸 Instagram : @larelevemedias 🎵 TikTok : @larelevemedias 🎙️ Écoute sur toutes les plateformes de podcast 📩 CONTACT : inannastudio40@gmail.com 🗣️ TÉMOIGNAGES : https://tally.so/r/mOKkz8 🏡 LA MAISON LA RELÈVE arrive bientôt... Un espace pour celles qui ne veulent plus avancer seules. Sans pression. Sans culpabilité. Sans surresponsabilisation. Un environnement collectif soutenant. 💭 QUESTION POUR TOI : Est-ce que toi aussi tu as déjà senti que tu changeais de couloir de nage sans vraiment changer de course ? Dis-le-moi en commentaire. 👇