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Bienvenido a una nueva rutina de abdominales en silla apta para todos. Vamos a hacer ejercicios para abdomen y cintura y que además nos ayudarán a bajar de peso y estar más sanos desde casa. Estos ejercicios en silla son perfectos para todos. tu contra tu. Recuerda que entrenar tu fuerza tu alimentación y todos los hábitos son importantes! reto gratis 30 días sin saltos aquí 👇 Https://fitnesslegacy.com.co/reto-30-... 📚Descarga mi libro 7 CLAVES PERDER GRASA gratis👇 https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... reto 10 días en silla aquí • abdominales en silla 🔥 ejercicios para red... Me quieres apoyar y ser miembro del canal?👇 / @sergioorduz 📩Si quieres hablar conmigo directamente para conocer mis programas👇 https://wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc / sergioorduzc https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a [email protected] ✅ playlists recomendadas: 🙋♂️Rutinas para principiantes 🙋♀️ • 🙋♂️ Rutinas / ejercicios en casa para pri... 🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵 • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵 🏃♂️Rutinas de cardio🏃♀️ • 🏃♂️ Cardio en casa 🏃♀️ 💥Rutinas sin impacto ni saltos💥 • 🙅🏽♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impacto, si... 🧍♀️Abdominales de pie🧍♂️ • 🧍♀️ Abdominales de pie 🧍♂️ 🎵Música para que entrenes🎵 • 🎵 Musica para entrenar 🎵 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥 • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥 🎵Música en este video🎵 Song: Unison - Translucent [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/translucent Watch: • Unison - Translucent | Progressive House |... Song: Alex Skrindo & Miza - Thinkin' [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Thinkin Watch: • Alex Skrindo & Miza - Thinkin' | Future Ho... Song: Cartoon, Jéja - Your Stories (feat. Koit Toome) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/YourStories Watch: • Cartoon, Jéja - Your Stories (feat. Koit T... Song: Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/cantwait Watch: • Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette)... Song: Distrion & Alex Skrindo - Lightning [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Lightning Watch: • Distrion & Alex Skrindo - Lightning | Hous... Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #abdomen #abdomenplano #ejercicioencasa