У нас вы можете посмотреть бесплатно پیلاتس در خانه با چوب و دمبل(فول بادی)لاغری شکم و پهلو/ فرم دادن باسن40 دقیقه или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
سلام دوستان امیدوارم که حالتون خوب باشه و همگی سلامت باشید پیلاتس در خانه به شما کمک میکند که از بدن خودتون به شکل بهتر و درست تری استفاده کنید این ویدیو بیشتر روی لاغری و چربی سوزی نواحی شکم و پهلو و فرم دادن باسن تمرکز دارد این ورزش باعث تقویت سیستم مغز و هماهنگی بین عصب و عضله می شود حرکات تاثیر بسیار زیادی روی فرم دهی پا و باست و کل ریز عضلات بدن شما دارد در این جلسه پیلاتس در خانه از دمبل و چوب استفاده شده است در بعضی از حرکات برای فشار و فرمدهی بیشتر ار دمبل استفاده شده است شما برای انجام پیلاتس در خانه میتوانید از دسته طی به عنوان چوب و بطری های اب به عنوان دمبل استفاده کنید لطفا برای ما نظراتتون رو کامنت بذارید دوستتون دارم