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El error silencioso que casi todos cometen al iniciar el ayuno intermitente

Muchas personas comienzan el ayuno intermitente esperando perder grasa rápidamente, pero abandonan por hambre, cansancio y confusión. Este video explica los errores más comunes al iniciar el ayuno: malinterpretar el hambre, elegir horarios inadecuados, dormir poco, deshidratarse, descuidar los electrolitos o alargar el ayuno antes de que el cuerpo esté adaptado. El contenido muestra que el ayuno no es una prueba de fuerza de voluntad, sino un proceso de adaptación biológica que requiere el momento adecuado y una base correcta para ser sostenible. ayuno intermitente, errores al ayunar, hambre falsa, metabolic switch, insulina, electrolitos, falta de sueño, pérdida de grasa segura, salud metabólica