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El momento exacto en que el ayuno empieza a funcionar… y casi todos abandonan

Muchas personas abandonan el ayuno porque interpretan las primeras sensaciones como señales de peligro. Este video explica qué ocurre realmente en el cuerpo al empezar a ayunar: baja la insulina, se agotan las reservas de glucógeno, se activa el cambio metabólico, aparecen las cetonas y comienza la autofagia. El contenido muestra por qué la incomodidad inicial no es un fracaso, sino una fase clave de adaptación biológica. Si alguna vez dejaste el ayuno demasiado pronto, es posible que te detuvieras justo antes de que el cuerpo empezara a cambiar. ayuno intermitente, metabolic switch, quema de grasa, cetonas, autofagia, insulina baja, adaptación biológica, pérdida de grasa, salud metabólica