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[훈련양 줄이는 법] 대회 끝나고 후회하지 말자! 3 дня назад

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[훈련양 줄이는 법] 대회 끝나고 후회하지 말자!

🏃‍♂ 2025 동아마라톤을 준비하는 러너들을 위한 훈련양 줄이기! 3권의 책으로 알아보았습니다. 대회를 앞두고 훈련량을 줄이면서도 최상의 컨디션을 유지하는 방법! 마라톤 대회 전 테이퍼링은 단순한 휴식이 아닙니다. 📌 훈련을 줄이는 핵심 포인트 ✅ 훈련량을 줄이되 강도를 적절히 유지 ✅ 페이스 조절 및 컨디션 최적화 ✅ 대회 당일까지 에너지를 최대한 끌어올리는 전략 💡 이 영상이 도움이 되셨다면 '좋아요'와 '구독' 부탁드립니다!

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