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水泳のベストタイムを縮める股関節のトレーニングサーキット（７分間のサーキット）〜キックのタイムを速くする〜

こんにちは！アスレティックトレーナーの藤野です。今回の動画は「キック力の向上〜ベストタイムを縮める〜」事を目的に股関節周辺の筋力を鍛えるサーキットトレーニングを紹介します。股関節周囲の筋肉を鍛えることで・スタートやターンでの壁を蹴る力が向上します。・キックが強く、テンポが速くなります。・骨盤が安定することで、体幹に力が入りやすく　ボディポジションが安定します。競泳には「推進力を高める」＋「水の抵抗を減らす」こと２つの要素がポイントとなります。　筋力を鍛えることで関節が安定し力が効率的に伝わるために推進力が増します。また関節を安定させることで、泳ぎの動作中に体幹がぶれることなくボディポジションを高く、真っ直ぐなストロームラインを維持します。７分間の動画ですので、ぜひ一緒にやってみてください。

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