• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как спланировать беговой сезон? Сколько стартов можно бегать без риска перетренированности? скачать в хорошем качестве

Как спланировать беговой сезон? Сколько стартов можно бегать без риска перетренированности? 23 часа назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как спланировать беговой сезон? Сколько стартов можно бегать без риска перетренированности?
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как спланировать беговой сезон? Сколько стартов можно бегать без риска перетренированности? в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как спланировать беговой сезон? Сколько стартов можно бегать без риска перетренированности? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как спланировать беговой сезон? Сколько стартов можно бегать без риска перетренированности? в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как спланировать беговой сезон? Сколько стартов можно бегать без риска перетренированности?

Какой перерыв делать между ультрамарафонами? Как понять, что стартов в плане слишком много? Между марафонами 3 недели - какой бежать на результат? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 170-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды: 00:00:00 - Долгосрочное планирование. Выбираем старты - основные и промежуточные. 00:00:29 - Какой оптимальный интервал делать между ультрамарафонами, чтобы точно финишировать? 00:05:32 - Как тренеру распознать, что цели спортсмена чрезмерные, и есть риск перетренированности? 00:10:46 - Можно ли часть стартов пробежать just for fun, или совокупный объём нагрузки всё равно скажется? 00:13:23 - Реально ли пробежать на результат 5 км в субботу и 21 км в воскресенье? Или не хватит восстановления? 00:14:17 - Что разумнее: 50 км соревновательно и через 3 недели марафон легко, или наоборот? 00:17:31 - Есть ли смысл перед марафоном пробежать ультрамарафон? И так поверить в свои силы? 00:23:43 - Какие зимние ультрамарафоны выбрать для подготовки к зимнему трейлу 166 км? 00:27:30 - Как выполнять контрольную длительную тренировку перед марафоном в условиях среднегорья? 00:30:32 - Когда планируются тренировочные кемпы с Александром Элкониным в 2026 году? 00:32:31 - Поможет ли цикл подготовки к 10 км для роста результатов в полумарафоне? 00:36:59 - Реально ли за 2 месяца после лыжного сезона подготовиться к первому полумарафону? 00:39:41 - Как сочетать беговые и лыжные тренировки зимой при общем объёме 8 часов в неделю? 00:43:06 - За сколько дней до главного старта (полумарафон за 1:22) убирать вторую тренировку ? 00:46:30 - На каких тренировках сконцентрироваться в последний месяц перед марафоном? 00:51:51 - Что важно учесть при подготовке к ультрамарафону, кроме роста объёма? Статьи и ссылки, упомянутые в выпуске: 📌Как бегать, не выходя на улицу, и подготовиться к весеннему старту зимой    • Как бегать, не выходя на улицу? Прячемся о...   📌Как решиться на первый марафон?    • Как решиться на первый марафон? Проверка г...   📌Как понять, что я готов бежать марафон?    • Как понять, что я готов бежать марафон? Ма...   📌 Что делать перед марафоном?    • Разминка  перед стартом забирает силы. Что...   📌 Что спланировать перед марафоном?    • Запас по скорости на марафоне. Нужно ли на...   📌Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌Беговой тренировочный кэмп в Узбекистане 30.04 - 10.05.2026 https://era.run/camps/programma-begov... 📌 График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running 📌Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay   / era_run   Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в новом выпуске каждое воскресенье в 16:00 МСК. Запись эфира - по субботам в 20 часов. Ссылку для подключения к прямому эфиру публикуем по пятницам в телеграм канале http://t.me/era_run Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал    • Слушая Бетховена   Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #бег #марафон #ультрамарафон #ультрабег #перетрен #восстановление #подготовкакмарафону #подготовкакультре #беговойсезон #вопростренеру #тренерпобегу #выносливость #любительскийбег #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец

Comments
  • Беговые кроссовки: как выбрать, когда менять и в чём бегать зимой? 8 дней назад
    Беговые кроссовки: как выбрать, когда менять и в чём бегать зимой?
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Как новые правила из США изменят наше питание? 23 часа назад
    Как новые правила из США изменят наше питание?
    Опубликовано: 23 часа назад
  • Как поднять VO2 Max путем тренировок? Кардиолог о нагрузках, которые повышают МПК / Иван Докукин 11 дней назад
    Как поднять VO2 Max путем тренировок? Кардиолог о нагрузках, которые повышают МПК / Иван Докукин
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Буря пейсит Аплачкину на Рекорд России 1 день назад
    Буря пейсит Аплачкину на Рекорд России
    Опубликовано: 1 день назад
  • 5 ОШИБОК начинающего БРЕВЕТЧИКА 5 дней назад
    5 ОШИБОК начинающего БРЕВЕТЧИКА
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Пульс на бегу и в покое – как интерпретировать и когда начинать волноваться? 1 месяц назад
    Пульс на бегу и в покое – как интерпретировать и когда начинать волноваться?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Рекорд России марафоне, который не могут побить уже 20 лет. История Галины Богомоловой 2 дня назад
    Рекорд России марафоне, который не могут побить уже 20 лет. История Галины Богомоловой
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Заморозка денег населения уже идет. Банки заблокировали миллионы счетов физлиц с начала года 1 час назад
    Заморозка денег населения уже идет. Банки заблокировали миллионы счетов физлиц с начала года
    Опубликовано: 1 час назад
  • Бежать по пульсу или по ощущениям? Нужно ли бегуну заботиться о пульсе? 2 недели назад
    Бежать по пульсу или по ощущениям? Нужно ли бегуну заботиться о пульсе?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Как тренироваться, чтобы не поймать перетрен? Берегите себя! 7 месяцев назад
    Как тренироваться, чтобы не поймать перетрен? Берегите себя!
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • VO2MAX: Как тренировать и надо ли. Разбираемся в деталях. 7 месяцев назад
    VO2MAX: Как тренировать и надо ли. Разбираемся в деталях.
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Осевая стабильность в нестабильное время. Зачем бегуну качать кор? Миф о беге № 93 3 дня назад
    Осевая стабильность в нестабильное время. Зачем бегуну качать кор? Миф о беге № 93
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Секрет выносливости: почему элита тренируется во 2-й зоне 7 месяцев назад
    Секрет выносливости: почему элита тренируется во 2-й зоне
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Алексей Венедиктов. Кадыров. Иран. Гренландия. Еретик Латынина. Локальная договоренность о ЗАЭС Трансляция закончилась 17 часов назад
    Алексей Венедиктов. Кадыров. Иран. Гренландия. Еретик Латынина. Локальная договоренность о ЗАЭС
    Опубликовано: Трансляция закончилась 17 часов назад
  • VO2Max - где правда? (Максимальное потребление кислорода 🫀) 1 год назад
    VO2Max - где правда? (Максимальное потребление кислорода 🫀)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Снес часовой барьер! Как Владимир Никитин это сделал? 2 месяца назад
    Снес часовой барьер! Как Владимир Никитин это сделал?
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Лиля Мендаева. Один день на сборе в Кисловодске с Чемпионкой России по легкой атлетике. 3 дня назад
    Лиля Мендаева. Один день на сборе в Кисловодске с Чемпионкой России по легкой атлетике.
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 15 СЕКРЕТОВ Аэропорта, которые Авиакомпании СКРЫВАЮТ От Вас! 21 час назад
    15 СЕКРЕТОВ Аэропорта, которые Авиакомпании СКРЫВАЮТ От Вас!
    Опубликовано: 21 час назад
  • Александр Яковенко | Честные истории о больших горах, амбициях, достижениях и трагедиях 3 дня назад
    Александр Яковенко | Честные истории о больших горах, амбициях, достижениях и трагедиях
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Только быстрый бег: работает ли форсажная методика тренировок и в чём её риски? Миф о беге № 92 10 дней назад
    Только быстрый бег: работает ли форсажная методика тренировок и в чём её риски? Миф о беге № 92
    Опубликовано: 10 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5