У нас вы можете посмотреть бесплатно Сильные мышцы пресса благодаря этой тренировке по системе пилатес-табата. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
▸ Веб-сайт: http://alphaletics.fit/link Формат 20 сек. РАБОТА 10 сек. ОТДЫХ 40 раундов = 20 минут 20 упражнений × 2 раунда Оборудование: Нет Фокус: Корпус / пресс / талия УПРАЖНЕНИЯ (20 упражнений) Растяжка одной ноги Коконы Касания пальцев ног Касания пяток Велосипедные скручивания Ножницы Скручивания корпуса Скручивания корпуса в стиле Пилатес Птичья собака Разгибание ягодиц назад - правая нога Разгибание ягодиц назад - левая нога Подъемы ног в планке Боковые касания пальцев ног в планке Альпинистские упражнения Планка дельфина Боковые повороты в планке – правая нога Боковые повороты в планке – левая нога Планка в позу "щука" Шаги в стиле Пилатес