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【腸活ヨガ】呼吸とお腹を整えるI秋の養生でお腹スッキリ

この動画では、腕や肩をほぐして呼吸を通りやすくし、お腹を刺激するポーズで腸の働きを活性化。 秋は肺と大腸が弱りやすい季節。 呼吸とお腹を整えることで、腸活につなげ、体の巡りを良くし、心も体もすっきり軽やかにしていきましょう。 🌿 こんな方におすすめ ・便秘やお腹の張りが気になる ・季節の変わり目に体調を崩しやすい ・呼吸が浅くなりがち ・リラックスしながらお腹すっきりしたい ぜひ一緒に、10分でできる「秋の腸活ヨガ」を楽しんでください🧘‍♀️✨ #腸活ヨガ #秋の養生 #呼吸法 #便秘改善 #お腹すっきり #ヨガ初心者 #10分ヨガ #自宅ヨガ #ヨガで整える #心と体を整える 💡もっとじっくり体と心を整えたい方へ 📅 毎週月曜 ⏰ 7:30〜8:00（Zoom開催） 👩‍💻 在宅ワーカー向け・月曜限定オンライン朝ヨガ 「週の土台をつくるヨガ」 リアルタイム参加が難しい方も安心！アーカイブ視聴可能です。 こんな方におすすめ： •週のはじまりに体と心の土台をつくりたい •1週間の仕事や家事に備えてバランスを整えたい •効率よく休んで無理なく過ごしたい ご興味あればお気軽にメッセージください😊 詳細をお送りします！ 📩 Instagram：@keiko_noda_yoga 📲 公式LINE： https://lin.ee/hFr0cYc