Плавание + силовые нагрузки = идеальная форма или упущенный результат? скачать в хорошем качестве

Плавание + силовые нагрузки = идеальная форма или упущенный результат?

Сочетание силовых тренировок с плаванием и правильная техника. Лекция для тех, кто хочет прогрессировать, тренироваться осознанно и получать удовольствие от спортивных занятий в воде и на суше. Как плавать кролем? Поговорили о биомеханике движений, дыхании и частых ошибках. А также о том, как грамотно сочетать силовые тренировки с плаванием, чтобы улучшать результат без перегруза. О спикере: Серафим Чурсин - мастер спорта России, многократный чемпион и призёр Кубков и чемпионатов Москвы, серебряный призёр Кубка России. Чемпион России в эстафетном плавании, финишёр 30-го Юбилейного кросс- континентального заплыва через пролив Босфор 2018 г., финишёр марафонского заплыва 25 км через Финский залив от Grandswimseries «Kotlin race» 2020. Опыт работы тренером по плаванию 8 лет, опыт личных тренировок 15 лет Таймкоды: 00:00 Кроль: техника и сочетание силовых тренировок с плаванием 01:06 Плавание — силовой вид спорта? О методологии и физиологии 07:14 Специфика тренировок пловцов 11:12 Развитие силы. Скоростно-силовое качество и силовая выносливость 16:12 Основы обучения любителей: тренировки в воде + силовая работа 22:05 Сочетание разных нагрузок 27:10 Может ли любитель добиться успеха? Как развить «чувство воды»? 36:15 База: дыхание, баланс, техника плавания 38:33 Работа ног и рук. Постановка техники. Упражнения в воде и на суше 44:35 Разбор распространённых технических ошибок. Как их исправлять? 1:37:14 Какие наиболее типичные травмы пловцов: любителей и профи? 1:41:31 Про тренировки с весом 1:43:07 Как дышать правильно? 1:45:20 Про тренировки с лопатками. Какими должны быть лопатки? 1:50:37 Работа ног и сопротивление воды 1:52:52 Как уменьшить амплитуду движения? 1:55:26 Вопрос про дыхание 1:58:50 Про бег. Вредно или полезно? #СМЛекция #плавание