Méditation 10 minutes pour reprendre le contrôle : discipline douce pour équilibrer ton poids скачать в хорошем качестве

Méditation 10 minutes pour reprendre le contrôle : discipline douce pour équilibrer ton poids

MEDITATION GUIDÉE 10 minutes – Un soutien dans ta discipline alimentaire, ton régime ou dans ton équilibre alimentaire. Reprenez le contrôle en 10 minutes grâce à cette méditation guidée pour instaurer discipline douce et équilibre intérieur, tout en renforçant vos habitudes pour un mode de vie plus stable et conscient. Merci à ‪@dianeprefontaine9666‬ ! qui m'a suggéré cette méditation ! 🎁 Suivez les méditations de ma playlist, toutes offertes : Méditations pour l’Équilibre de Vie : Gestion du Temps et Bien-Être Physique 🎧 Prends des écouteurs, et installe-toi confortablement. 🔔 Abonne-toi pour recevoir les prochaines méditations de ce cycle. 💬 Questions pour toi : Quelle habitude dans ta nutrition aimerais-tu stabiliser cette semaine ? As-tu déjà essayé la méditation pour renforcer ta discipline quotidienne ? Quelles sensations ton corps ressent-il après 5 minutes de respiration consciente ? ━━━━━━━━━━━✦✧✦━━━━━━━━━━━ 🌟 CE QUE TU VAS VIVRE : ✅ Détente mentale immédiate ✅ Réduction du stress lié à l'acceptation d'une rigueur alimentaire ✅ Nouvelle clarté mentale pour tes routines nutritives ✅ Début du travail inconscient vers des habitudes plus stables et disciplinées ━━━━━━━━━━━✦✧✦━━━━━━━━━━━ 📅 Chapitres 00:00 Introduction et installation du cadre 01:00 Immobilisation du corps et prise de conscience du souffle 02:30 Respiration comme objet central d’attention 04:00 Observation de la distraction mentale : gérer l'addiction alimentaire 05:30 Approfondissement de l’attention respiratoire 07:00 Élargissement au corps entier tel qu'il est et inclusion des émotions 09:00 Gestion des sensations fortes et calme final vers ta silhouette ━━━━━━━━━━━✦✧✦━━━━━━━━━━━ 🌸 Cette méditation se fait 2 fois dans la semaine. 🔔 Abonnez-vous si vous le souhaitez pour recevoir toutes mes nouvelles méditations guidées 💌 Rejoignez la communauté bienveillante, et découvrez d’autres articles sur la pleine conscience : www.mindflex.fr ━━━━━━━━━━━✦✧✦━━━━━━━━━━━ #meditation #discipline #respirationconsciente #régimensimple #routine #gestiondustress #bienetre #meditation10minutes #Mindfulness #poids #poidsdecorps