선생님들께 드리는 쉼과 위로 15분 명상요가 w/ 숨 쉬는 고래 | 지학사 скачать в хорошем качестве

선생님들께 드리는 쉼과 위로 15분 명상요가 w/ 숨 쉬는 고래 | 지학사

학생들을 가르치고 돌보느라 정작 자신을 보살필 시간이 부족한 선생님들을 위해 지학사가 작은 선물을 준비했습니다. 선생님들께 드리는 쉼과 위로 15분 명상요가입니다. ‘숨 쉬는 고래’라는 이름으로 활동하고 계신 김부진님과 함께 영상을 준비했어요! 교실 책상에 앉아서도 쉽게 따라하실 수 있는 다양한 요가 동작과 평화로운 명상의 시간을 함께 준비했으니 충만한 시간을 보내시기 바랍니다 :) 선생님들께 드리는 쉼과 위로 15분 명상요가 00:00 인사 00:49 온전히 나를 알아주는 시간 03:15 부드러운 움직임을 통해 나를 케어해주는 시간 03:20 의자 위에 바르게 앉는 법 04:15 어깨와 목 풀어주기 05:00 어깨와 등 풀어주기 05:40 가벼운 비틀기 06:40 옆구리 스트레칭 07:15 가벼운 비틀기 08:03 옆구리 스트레칭 08:40 골반 주변 스트레칭 11:10 내 마음을 케어해주는 명상 기획·진행 | 지학사 Jihaksa 강사·영상 제작 | 숨 쉬는 고래 (김부진) 숨 쉬는 고래 채널 바로가기 : https://bit.ly/3xUR8my Official Homepage | https://www.jihak.co.kr/ Official Facebook |   / jihaksa   Official Blog | https://blog.naver.com/jihaksa1965 Official Instagram |   / jihak_behind   Official YouTube Ⅰ | https://bit.ly/38TjJ1u Official YouTube Ⅱ | https://bit.ly/38Sw06m ⓒ 2022 JIHAKSA Corporation. All Rights Reserved