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[짐볼#1] 우아한 짐볼 스트레칭과 유산소 운동. (Elegant gymball exercise)

안녕하세요. 필라테스 셀프타임 입니다. 오늘은 짐볼을 활용한 척추스트레칭, 코어 스트레칭, 코어운동 및 상복부, 하복부와 유산소 트레이닝 운동 입니다. 짐볼은 구매도 쉽고 대부분 집에 있기 때문에 집에서도 간단히 할 수 있는 운동이니 꼭 따라해 보세요! 특히 마지막부분 스트레칭은 정말 도움이 많이 되실거에요^^ 유익하셨다면 좋아요와 구독을 꾸욱 눌러주세요^^ 감사합니다. #기구필라테스 #짐볼 #코어운동 #gymgall #routine #booty #힙운동 #스트레칭 #홈트 #음악

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