• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Рассеянный склероз. Сессия D: Упражнения на координацию и равновесие скачать в хорошем качестве

Рассеянный склероз. Сессия D: Упражнения на координацию и равновесие 2 года назад

Multiple sclerosis

Multiple sclerosis exercises

Multiple sclerosis work out

Exercises for multiple sclerosis

Balance exercises

Exercises to improve balance

MS exercises

MS work out

Work out for MS

Multiple sclerosis awareness

Multiple sclerosis warrior

Balance and coordination exercises

Therapy for multiple sclerosis

Physical therapy for multiple sclerosis

Occupational therapy

exercise for multiple sclerosis

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Рассеянный склероз. Сессия D: Упражнения на координацию и равновесие
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Рассеянный склероз. Сессия D: Упражнения на координацию и равновесие в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Рассеянный склероз. Сессия D: Упражнения на координацию и равновесие или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Рассеянный склероз. Сессия D: Упражнения на координацию и равновесие в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Рассеянный склероз. Сессия D: Упражнения на координацию и равновесие

На этом занятии я расскажу вам о нескольких упражнениях для людей с рассеянным склерозом, которые помогут улучшить равновесие и координацию. Эти упражнения также помогут предотвратить падения и травмы. Упражнения на этом занятии основаны на рекомендациях по упражнениям для людей с рассеянным склерозом, которые рекомендуют выполнять упражнения на равновесие 2–3 дня в неделю. Занятие состоит из пяти упражнений: подъёмы с пятки на носок, стойка на одной ноге, ходьба с пятки на носок, шаги в сторону и вставание с места. Вы можете выполнять упражнения одно за другим или отдыхать несколько секунд между каждым упражнением. Вы также можете регулировать продолжительность и частоту занятий в зависимости от вашего уровня комфорта и переносимости. Вам не понадобится никакого оборудования для этого занятия, за исключением стула или ходунков для некоторых упражнений. Пожалуйста, внимательно следуйте инструкциям и обращайте внимание на правильность выполнения и технику выполнения. Если во время любого из упражнений вы почувствуете боль, дискомфорт или затрудненное дыхание, прекратите занятия и обратитесь за медицинской помощью.  Упражнение 1: Подъёмы с пятки на носок Это упражнение помогает улучшить равновесие и устойчивость голеностопного сустава. Вы можете комбинировать подъёмы с пятки на носок, перенося вес с пятки на носок и обратно. Начните с подъёма носков и перекатывания на пятках, затем перекатитесь вперёд на носки и опустите пятки. Повторите от 1 до 3 подходов по 8-15 повторений. Вы можете усложнить упражнение, взяв в руки лёгкие гантели или бутылки с водой. При необходимости вы можете выполнять это упражнение у стены или стула для поддержки. Упражнение 2: Стойка на одной ноге Это упражнение помогает улучшить равновесие и силу ног. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Медленно поднимите одну ногу от пола и балансируйте на другой ноге. Задержитесь на 10-30 секунд, затем поменяйте ноги. Сделайте 2-4 повторения на каждую сторону. Вы можете усложнить упражнение, разведя руки в стороны или подняв их над головой. При необходимости вы можете выполнять это упражнение у стены или стула для поддержки. Упражнение 3: Ходьба на пятках Это упражнение помогает улучшить равновесие и походку. Встаньте, ноги вместе, руки вдоль тела. Медленно шагните вперёд, поставив пятку прямо перед пальцами ног. Старайтесь делать шаги максимально прямо. Продолжайте от 10 до 30 шагов или так далеко, как вам комфортно. Вы можете усложнить упражнение, посмотрев вверх или закрыв глаза. Вы также можете выполнять это упражнение назад, поставив пальцы ног прямо за пятками. Упражнение 4: Шаги в сторону Это упражнение помогает улучшить равновесие и боковые движения. Встаньте, ноги вместе, руки вдоль тела. Медленно шагните в сторону одной ногой, а другую подтяните к ней. Продолжайте шагать в сторону от 10 до 30 шагов или так далеко, как вам комфортно. Повторите в другую сторону. Вы можете увеличить сложность, шагая быстрее или шире. Вы также можете выполнять это упражнение, держа в руках лёгкие гантели или бутылки с водой. Упражнение 5: Вставание из положения сидя Это упражнение помогает улучшить равновесие и силу нижней части тела. Сядьте на стул, выпрямив спину и поставив ноги на пол. Положите руки на бёдра или скрестите руки на груди. Слегка наклонитесь вперёд и оттолкнитесь пятками, чтобы встать. Сделайте паузу на секунду, затем медленно опуститесь обратно на стул. Повторите от 1 до 3 подходов по 8-15 повторений. Вы можете увеличить сложность, используя более низкий стул или держа в руках лёгкие гантели или бутылки с водой.

Comments
  • 5 упражнений на глотание, которые помогут уменьшить удушье и устранить дисфагию 2 года назад
    5 упражнений на глотание, которые помогут уменьшить удушье и устранить дисфагию
    Опубликовано: 2 года назад
  • Восстановление после инсульта с помощью упражнений для рук и ног с TheraBand 5 дней назад
    Восстановление после инсульта с помощью упражнений для рук и ног с TheraBand
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 5 лучших упражнений при рассеянном склерозе: повысьте силу, равновесие и энергию уже сегодня! 6 месяцев назад
    5 лучших упражнений при рассеянном склерозе: повысьте силу, равновесие и энергию уже сегодня!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Упражнения на улучшение координации 3 года назад
    Упражнения на улучшение координации
    Опубликовано: 3 года назад
  • УПРАЖНЕНИЕ ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ — Циркумдукционная походка? Гиперэкстензия колена? Это упражне... 2 года назад
    УПРАЖНЕНИЕ ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ — Циркумдукционная походка? Гиперэкстензия колена? Это упражне...
    Опубликовано: 2 года назад
  • Correcting balance with Dr Gretchen Hawley 4 года назад
    Correcting balance with Dr Gretchen Hawley
    Опубликовано: 4 года назад
  • Упражнения на силу и равновесие при болезни Паркинсона для походки 3 года назад
    Упражнения на силу и равновесие при болезни Паркинсона для походки
    Опубликовано: 3 года назад
  • Balance Training for MS: 4 Exercises to Improve Balance - MS Exercise 7 месяцев назад
    Balance Training for MS: 4 Exercises to Improve Balance - MS Exercise
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Как исправить спастичную и инвертированную стопу после инсульта (пошаговая программа реабилитации) 3 недели назад
    Как исправить спастичную и инвертированную стопу после инсульта (пошаговая программа реабилитации)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Рассеянный склероз — ключевое упражнение для укрепления ног 3 года назад
    Рассеянный склероз — ключевое упражнение для укрепления ног
    Опубликовано: 3 года назад
  • Get Better BALANCE By Practicing Object Tracking - Multiple Sclerosis Exercise 1 год назад
    Get Better BALANCE By Practicing Object Tracking - Multiple Sclerosis Exercise
    Опубликовано: 1 год назад
  • 5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет 6 месяцев назад
    5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БАЛАНСА | ПОПРОБУЙТЕ НАШИ ЛЮБИМЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ БАЛАНСА 8 лет назад
    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БАЛАНСА | ПОПРОБУЙТЕ НАШИ ЛЮБИМЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ БАЛАНСА
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Быстрое снятие напряжения в руках после инсульта с помощью массажной и реабилитационной перчатки ... 12 дней назад
    Быстрое снятие напряжения в руках после инсульта с помощью массажной и реабилитационной перчатки ...
    Опубликовано: 12 дней назад
  • How MS Patient can exercise at home alone? 12 лет назад
    How MS Patient can exercise at home alone?
    Опубликовано: 12 лет назад
  • УПРАЖНЕНИЯ НА РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦИЮ ПРИ АТАКСИИ И БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА 5 лет назад
    УПРАЖНЕНИЯ НА РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦИЮ ПРИ АТАКСИИ И БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Улучшите равновесие при рассеянном склерозе: упражнения + советы для улучшения общего равновесия 2 года назад
    Улучшите равновесие при рассеянном склерозе: упражнения + советы для улучшения общего равновесия
    Опубликовано: 2 года назад
  • Move Better with Parkinson’s: Dynamic Exercises for Balance, Strength, and Coordination 1 год назад
    Move Better with Parkinson’s: Dynamic Exercises for Balance, Strength, and Coordination
    Опубликовано: 1 год назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+) 1 год назад
    ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Лучший подход к реабилитации после инсульта — вставание с кровати и сохранение равновесия в полож... 10 лет назад
    Лучший подход к реабилитации после инсульта — вставание с кровати и сохранение равновесия в полож...
    Опубликовано: 10 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5