Скачать с ютуб TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI 🙌 | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | 30 MIN | Agata Zając в хорошем качестве

TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI 🙌 | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | 30 MIN | Agata Zając

🔥 Trening całego ciała z hantlami w 30 minut – bez powtarzania ćwiczeń! 🔥 Gotowa na wyzwanie? 💪 Ten trening z hantlami angażuje wszystkie partie mięśniowe, dzięki czemu szybko wzmacniasz całe ciało i poprawiasz swoją sylwetkę! 🏋️‍♀️ Każde ćwiczenie jest inne, więc nie ma mowy o nudzie! 💥 W tym treningu znajdziesz różnorodne ćwiczenia na nogi, pośladki, ramiona, plecy i brzuch, które przyspieszają spalanie tłuszczu i modelują sylwetkę. Idealny dla osób, które szukają intensywnego treningu w krótkim czasie – bez marnowania czasu na powtarzanie tych samych ruchów! 🙌 📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #reklama #markawłasna Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji: ✅ Ponad 100 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu. ✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej! ✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania! ✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych! Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, pośladki, uda, plecy, ramiona, klatka piersiowa, barki ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 1,5 kg), mata ▸ Czas trwania: 30 min 00:00 Wstęp, rozgrzewka 05:10 Część główna - 23 ćwiczenia, 45 sek pracy, 10 sek odpoczynku 26:15 Cool Down, rozciąganie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także ten: ▸ FLOW Z HANTLAMI    • FLOW Z HANTLAMI 👍 | TRENING CAŁEGO CI...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ...   ▸ TRENING FULL BODY | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING FULL BODY | BEZ POWTARZANIA Ć...   💥 Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   🌟 Bądźmy w kontakcie! Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / @agatazajac   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! 💌 Zapisz się na newsletter! Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form... ☄️ Wykorzystany sprzęt #reklama ‪@forceband_pl‬ ‪@ceneopl‬ ▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac3 Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband ▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#crid=58... 🔔 Mój outfit #reklama @H&M ‪@Womensbest‬ ‪@underarmour‬ ▸ Top: H&M ▸ Legginsy: Women`s Best, kolekcja Power ▸ Buty: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt 🛠 Wyposażenie mojego studia #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #motywacja #trenerka #treningonline #treningwdomu #treningdlakobietwdomu #ćwiczenia #trenerfitness #trening #fitnessdlakobiet #ćwiczeniawdomu #domowytrening #wdomu ##treningmodelujący #fitnesswdomu #wzrostsiły #treningdlakobiet #treningcałegociała #treningzhantlami #trening30min #bezpowtarzania #wzmocnienieciala #aktywnoscfizyczna #spalanie #wzmacnianie #bezpowtarzaniaćwiczeń