У нас вы можете посмотреть бесплатно ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛЕЧЕЙ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ В РЕЖИМЕ РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ — гантели по желанию, моди... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Убойная тренировка для плеч и верхней части спины, 30 минут с разминкой и заминкой! ЦИКЛ 1 - РАЗВЕДЕНИЕ ПЛЕЧЕЙ В НАКЛОНЕ + РАСТЯЖЕНИЕ ТРИЦЕПСОВ ПОДЪЕМ + ПОДЪЕМ ШИРОТНЫХ ВЫПАДЫ НАЗАД (PNF) НАКЛОН В ВЕРХНИЙ ПОЛ + ПОЛ «ПЛОВЕЦ» ЖИМ В ПРИСЕДАНИЯХ ЦИКЛ 2 - ПОВЕДЬ В ВЕРХНИЙ ПОЛ СИДЯ УГОЛ ЛЕЖА ПОВЕДЬ В ПОЛ «ПЛОВЕЦ» СКЛИНАНИЕ В ПОЛ «ПЛОВЕЦ» ЦИКЛ 3 - ШАГ В ПОЛ БОКОВАЯ ПЛАНКА ОТЖИМАНИЕ В ПОЛ ЛЕЖА НА ПЛОВЕЦ + ОТЖИМ НА ПЛОВЕЦ ПОДЪЕМ В ПОЛ Дайте мне знать, что вы хотите увидеть в следующий раз! Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы узнать больше о физиотерапии и фитнесе: / lathoma3 Повеселись! xLA #DARETOBEACTIVE