• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как я наконец выстроила идеальную утреннюю рутину (и почему она работает для женщин старше 40 лет) скачать в хорошем качестве

Как я наконец выстроила идеальную утреннюю рутину (и почему она работает для женщин старше 40 лет) 7 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как я наконец выстроила идеальную утреннюю рутину (и почему она работает для женщин старше 40 лет)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как я наконец выстроила идеальную утреннюю рутину (и почему она работает для женщин старше 40 лет) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как я наконец выстроила идеальную утреннюю рутину (и почему она работает для женщин старше 40 лет) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как я наконец выстроила идеальную утреннюю рутину (и почему она работает для женщин старше 40 лет) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как я наконец выстроила идеальную утреннюю рутину (и почему она работает для женщин старше 40 лет)

Чтобы чувствовать себя потрясающе, вам не нужны четырёхчасовая утренняя рутина или биохакерские гаджеты на тысячи долларов. В этом выпуске я поделюсь своим настоящим утренним распорядком, которому я действительно следую, который поддерживает меня энергией, сосредоточенностью и силой, и всё это до завтрака. Вы узнаете, как создать простую 15-минутную рутину, которая восстановит ваш метаболизм, повысит ясность ума и задаст тон всему дню. Каждая привычка, которой я делюсь, научно обоснована и может быть выполнена практически без какого-либо оборудования. Временные метки 00:00 Почему большинство утренних ритуалов не работают 01:00 Мифы о биохакинге и продуктивности 02:00 Первое, что я делаю перед тем, как встать с постели 03:00 Дыхательные практики и солнечный свет для энергии и концентрации 04:00 Движение, которое ускоряет метаболизм за считанные минуты 06:00 Бюджетная контрастная терапия 07:00 Мой смузи и комплекс добавок, основанные на белке 09:00 Почему постоянство — настоящий секрет Готовы к энергичному старению? Давайте нарастим мышцы, ускорим метаболизм и повысим выносливость. Меня зовут Джей Джей Вирджин — я сертифицированный эксперт по здоровью, член Зала славы фитнеса и автор четырёх бестселлеров по версии New York Times. Обладая более чем сорокалетним опытом инноваций в области здорового образа жизни, я здесь, чтобы помочь вам взять под контроль своё здоровье, нарастить сухую мышечную массу и оптимизировать метаболизм — независимо от вашего возраста. Не забудьте подписаться на еженедельные видео: 👉🏼    / @jjvirginvideos   Забудьте всё, что, как вам кажется, вы знаете о похудении, старении и вашем теле. Десятилетиями нам твердили, что быть здоровым — значит похудеть, что уменьшение веса — ключ к тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше с возрастом. Но этот подход сбил с толку миллионы женщин. Правда в том, что дело не в том, сколько вы весите, а в том, из чего состоит ваш вес. Секрет стройности, силы и энергии в любом возрасте заключается не в диетах, а в наращивании и поддержании мышечной массы. Вот что вы найдёте на этом канале: ✅ Питайтесь белком — узнайте, почему белок — основа стройного, сильного тела, и как обратить вспять замедление метаболизма. ✅ Наращивайте мышцы для долголетия — узнайте, как тренироваться для силы, наращивать сухую мышечную массу и преобразовывать свой метаболизм. ✅ Восстанавливайтесь эффективнее — овладейте искусством восстановления, от оптимизации сна до снижения воспалений, чтобы вернуться к прежней форме и стать сильнее. ✅ Состав тела, а не только потеря веса — узнайте, почему именно мышцы, а не только вес, обеспечивают долгосрочное здоровье и жизненную силу. Начните здесь: ➡️ 7-дневный челлендж «Ешь белок в первую очередь» + БЕСПЛАТНЫЙ калькулятор протеина – https://discover.jjvirgin.com/7-day-p... ➡️ Избавьтесь от весов: практическое руководство по пониманию состава вашего тела и отслеживанию реального прогресса – https://discover.jjvirgin.com/ditch-t... ➡️ SHEatine™: более умный способ укрепить мышцы, мозг и продлить жизнь – https://discover.jjvirgin.com/sheatin... ➡️ Шпаргалка по протеину – https://discover.jjvirgin.com/protein... ➡️ Основы питания для женщин 40+: что принимать, чтобы дольше оставаться сильными – https://discover.jjvirgin.com/40-plus... Подпишитесь на еженедельные видео: ➡️    / @jjvirginvideos   Посмотрите мои самые популярные видео! Я делаю эти 6 упражнений каждую неделю для сильных и подтянутых рук 💪🏽    • I Do These 6 Exercises Every Week for Stro...   Продукты, которые я ем КАЖДЫЙ ДЕНЬ как эксперт по питанию 🌿🍎🥦    • Foods I Eat EVERY DAY As a Nutrition Exper...   ЛУЧШАЯ программа силовых тренировок для женщин старше 40 лет (+ бесплатный план тренировок!)    • BEST Strength Training Routine for Women O...   Отказ от ответственности: Я рекомендую только те продукты и партнёров, которые разделяют моё стремление к совершенству. Если вы совершите покупку по одной из моих ссылок, я могу получить небольшую комиссию, но будьте уверены, я делюсь только теми ресурсами, в которые искренне верю.

Comments
  • What I Take Every Morning to Stay Fit, Focused, and Lean After 50 4 дня назад
    What I Take Every Morning to Stay Fit, Focused, and Lean After 50
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Возвращение времени к дегенеративным заболеваниям суставов с доктором Элизабет Юрт 3 дня назад
    Возвращение времени к дегенеративным заболеваниям суставов с доктором Элизабет Юрт
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Что бы я сделал, если бы захотел похудеть на 20 фунтов, шаг за шагом 2 года назад
    Что бы я сделал, если бы захотел похудеть на 20 фунтов, шаг за шагом
    Опубликовано: 2 года назад
  • ВОЗДУХ У НАС ДОМА В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ: СКРЫТЫЕ ОПАСНОСТИ И 8 СОВЕТОВ ОТ ТОКСИКОЛОГА. 2 часа назад
    ВОЗДУХ У НАС ДОМА В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ: СКРЫТЫЕ ОПАСНОСТИ И 8 СОВЕТОВ ОТ ТОКСИКОЛОГА.
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Как обрести сильные и рельефные руки всего за 15 минут в день (для женщин старше 40 лет) 3 недели назад
    Как обрести сильные и рельефные руки всего за 15 минут в день (для женщин старше 40 лет)
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Should You Lose Fat or Build Muscle First? 3 недели назад
    Should You Lose Fat or Build Muscle First?
    Опубликовано: 3 недели назад
  • I Made the Perfect Science Based Morning Routine *for women* 2 месяца назад
    I Made the Perfect Science Based Morning Routine *for women*
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Эксперимент: 2 месяца на белке - мышцы выросли, НО жизнь стала сложнее 2 месяца назад
    Эксперимент: 2 месяца на белке - мышцы выросли, НО жизнь стала сложнее
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 5 Foods I Eat To Lose Weight + Build Muscle Over 50 7 месяцев назад
    5 Foods I Eat To Lose Weight + Build Muscle Over 50
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Как одеваться элегантно и в то же время непринужденно: независимо от вашего бюджета 7 дней назад
    Как одеваться элегантно и в то же время непринужденно: независимо от вашего бюджета
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 10 привычек, от которых мне пришлось отказаться, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше после 4... 1 день назад
    10 привычек, от которых мне пришлось отказаться, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше после 4...
    Опубликовано: 1 день назад
  • Креатин после 40? Исследование, показывающее большую пользу для мозга у женщин 9 дней назад
    Креатин после 40? Исследование, показывающее большую пользу для мозга у женщин
    Опубликовано: 9 дней назад
  • the morning routine that is healing my nervous system (as a stressed girlie) 1 месяц назад
    the morning routine that is healing my nervous system (as a stressed girlie)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 5 Tiny Habits That Make You Instantly Magnetic 2 дня назад
    5 Tiny Habits That Make You Instantly Magnetic
    Опубликовано: 2 дня назад
  • После 60! Выполняйте ЭТИ 3 упражнения ежедневно, чтобы оставаться сильными и двигаться без боли. 3 дня назад
    После 60! Выполняйте ЭТИ 3 упражнения ежедневно, чтобы оставаться сильными и двигаться без боли.
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 13 привычек, которые изменили мою жизнь после 50 (и которые я хотела бы начать развивать раньше) 1 месяц назад
    13 привычек, которые изменили мою жизнь после 50 (и которые я хотела бы начать развивать раньше)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Юлия Высоцкая — впервые о состоянии дочери Маши, 140 миллиардах и пополнении в семье 1 день назад
    Юлия Высоцкая — впервые о состоянии дочери Маши, 140 миллиардах и пополнении в семье
    Опубликовано: 1 день назад
  • Winter Morning Routine 2025: Healthy Habits, Hormone Balance & Cozy Vibes 9 месяцев назад
    Winter Morning Routine 2025: Healthy Habits, Hormone Balance & Cozy Vibes
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Я изменил свое мнение после 6+ лет приема креатина 7 дней назад
    Я изменил свое мнение после 6+ лет приема креатина
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 12 Ежедневных Привычек По-настоящему Счастливых Женщин за 70 5 дней назад
    12 Ежедневных Привычек По-настоящему Счастливых Женщин за 70
    Опубликовано: 5 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5